Осінній сезон залишає у нас смачну комору, повну вітамінів та мінералів

властивості

Час читання: 4 '27 вересня 2020 - 07:00
Оновлено 26 вересня 2020 р

Приходить падіння і настав час змінити комора. В ринку кольори змінюються і в нашому комора, аромати. Це ті продукти, які ми рекомендуємо в цю пору року та ін допоможе нам почуватись добре.

Гарбуз: Це один з овочів, який ми повинні включити в свій раціон. Серед його властивостей, вітаміни групи В, С та Е. Ще одна його якість полягає в тому, що він містить магнію. При всьому цьому він ідеально підходить для боротьби з проблемами Росії шлунку. Якщо ми хочемо уникати важкі травлення; Це дуже рекомендована їжа. Ось чому важливо включати гарбуз вечері, оскільки це дозволяє a легке травлення. Крім того, Вітамін А робить його рекомендованою їжею для запобігати захворюванням очей. Якщо нам подобається солодкі смаки, він стає a ідеальний десерт. Ми просто повинні вкласти його духовку і додати корицю. Як смачно, так і здорово.

Лисички: Настає осінь, а з нею і лисички. Без сумніву, один із продуктів зірка цього сезону. Вони мають з високим вмістом води, клітковини, вітамінів і мінералів. Крім того, вони є багатий фосфором, тому вони нам допоможуть кістки та зуби у доброму здоров’ї. Отже, це ідеальна їжа для наших старших, оскільки вона допомагає нам запобігати втрата щільності кісткової тканини та допомагають боротися з ризиком остеопорозу. Ще одна його властивість - це його високий вміст клітковини, тому вони ідеально підходять для кишковий транзит. Крім того, приготувати їх дуже просто. Потрібно пам’ятати лише одне: ми повинні мийте їх дуже добре якщо ми не хочемо знаходити бруд на наших тарілках.

Цвітна капуста: Це одна з найбільших забутих у нашій коморі, і все ж є тисяча причин, щоб включити її в наш раціон. Калій, мінерали, вітаміни, магній і звичайно, а високий вміст клітковини зробити його чудовим союзником, щоб отримати здорове харчування. Крім того, це a великий антиоксидант тому це допомагає нам запобігати таким захворюванням, як рак і зменшити ризик хронічних захворювань. Якщо ми хочемо схуднути після літа, його високий вміст води Допоможе нам. Нарешті, його споживання рекомендується протягом вагітність завдяки високому вмісту в вітамін В для того, що допомагає розвитку мозку плода. І візьміть до відома, тому що ми можемо детально розробити тісто для піци з цим корисним інгредієнтом.