Ми показуємо 10 продуктів, які мають природний очищаючий ефект і є одними з найкращих друзів у наших серцях. Регулярно споживаючи їх, ви також можете запобігти серйозним подіям, таким як інфаркт або інсульт.

1 - часник

Допомагає підтримувати правильний кровообіг, запобігаючи атеросклерозу, знижуючи рівень холестерину та тригліцеридів у крові.

чином

2 - Гранат

Багатий вітамінами, запобігає атеросклерозу та допомагає підтримувати стінки судин гнучкими, стимулюючи тим самим кровотік.

3 - Зелений чай

Численні дослідження показують, що регулярне вживання зеленого чаю може допомогти знизити рівень шкідливого холестерину в крові, ЛПНЩ.

4 - спаржа

Багатий на вітаміни групи В, С і К, він допомагає регулювати рівень холестерину в крові, тим самим знижуючи ризик розвитку атеросклерозу. Він підтримує утворення в організмі глутатіону, який є протизапальним антиоксидантом.

5 - шпинат

Завдяки вмісту нітратів шпинат корисний проти високого кров’яного тиску.

6 - авокадо

Авокадо містить здорові жири, які допомагають знизити рівень шкідливого холестерину, тим самим запобігаючи серцево-судинному ризику. Він містить багато вітаміну Е, який ефективно запобігає підвищеному рівню жиру в крові.

7 - Куркума

Куркума сповнена антиоксидантними сполуками та однією з найкращих для серця приправ. Це допомагає регулювати рівень холестерину в крові і, отже, захищає судини.

8 - Алма

Регулярне вживання яблук сприяє зниженню рівня холестерину в крові, а завдяки флавоноїдам, що містяться в ньому, також знижує артеріальний тиск.

9 - Чіа маг

Ці крихітні насіння повні кальцію, клітковини, омега-3 жирних кислот та інших корисних поживних речовин. Крім підтримки травлення, він допомагає регулювати рівень цукру в крові та запобігати атеросклерозу, а також має протизапальну дію.

10 - Лляне насіння

Як і насіння чіа, воно повно клітковини і містить багато омега-3 жирних кислот. Корисний для травлення, допомагає регулювати рівень холестерину в крові та підтримувати еластичність судинних стінок.

Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

Ви шанувальник моди? В угорській події взяли участь міжнародні зірки, ви можете зазирнути назад! (х)

Зробіть покупки захоплюючими! Ви можете заощадити багато за допомогою цього фокусу (x)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Якщо колись цього року святкове оновлення ще важливіше (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Реальний світ: Мерсі назавжди замінив Мо, і Ренато негайно порушив свою новорічну постанову

Вечірку буде пропущено, але у тварин напередодні Нового року знову буде пекло - ви можете зробити це, щоб захистити свою собаку

У 2021 році буде стільки довгих вихідних та свят

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху

Хіп, чи боляче після сексу? Це може бути причиною!

Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс

6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму