проблеми

Сидяча робота може мати такі наслідки!

Більшість людей виконують сидячу роботу, а це означає, що є ті, хто сидить більше 8 годин на день. Якщо ми так багато сидимо, плюс у незручній неправильній позі, це величезний ризик для нашого здоров’я. Тренуватися потрібно щонайменше 30 хвилин на день!

Вони ще не винайшли того стільця та робочого обладнання, які не стануть незручними через деякий час. Біль у спині - один з найпоширеніших наслідків сидячої роботи.

Сидячи - навіть виконуючи напружену роботу - тіло знаходиться в постійному положенні спокою, практично, ніби воно спало. Тому, коли підходить час, нам важко засинати.

Ця небезпека найбільше загрожує чоловікам, які виконують сидячу роботу, саме тому вони не відвідують тренажерний зал після роботи. Ті, хто недостатньо рухається, погіршують кровообіг, проблеми з ерекцією та простатою.

Той, хто бореться із занепокоєнням або депресією, повинен займатися фізичними вправами щодня, гуляти не менше півгодини. Це вивільняє ендорфіни і зменшує тривожність.

5. Передчасне старіння

Хто сидить по 10 годин на день і мало рухається, його клітини старіють швидше. ДНК теломер, відповідальних за старіння, вкорочуються під час сидячого способу життя, тому, хто не рухається щонайменше 30 хвилин на день, тим швидше починається процес старіння.

Якщо ми не робимо регулярних фізичних вправ, наш метаболізм сповільнюється, і це призводить до розвитку проблем з травленням. Не рекомендується сидіти або лягати спати відразу після їжі, оскільки може виникнути печія, виразка шлунка або високий кров’яний тиск.

Якщо ми сидимо цілими днями на стільці, наше тіло спалює недостатньо калорій. Вживання більше калорій, ніж ми споживаємо, уповільнює наш метаболізм і призводить до ожиріння.