Підтягнута і красива фігура - мрія багатьох людей, але не кожному дано їй бути такою від народження. Багатьох турбує «поплавок» навколо живота і талії, і є, безумовно, ті, хто вже сумнівається в цьому ...

колоди

Але є рішення! Редакція Ketkes.com тепер пропонує своїм читачам можливість, яка займає всього 14 днів звільняє нас від надлишків жирових подушечок в області стегна!

Ця проста вправа, яка отримала назву «Вісімка», при регулярному виконанні призводить до чудових результатів. Отже, більше нікого не залишилось допрацювати!

Вправа «Вісімка»

Цю вправу зменшення жиру в організмі слід спочатку виконувати 2-4 рази на день, безперервно протягом 1 хвилини, з часом випадкові безперервні вправи можна збільшити до 2-3 хвилин. Щоб пам’ятати, що вам потрібно виконати цю вправу, встановіть на телефоні функцію нагадування. У будь-якому випадку, таким чином ви також можете регулярно перевіряти споживання рідини.

У фітнесі або тренажерному залі ця вправа виконується з гімнастичним або фітнес-баром, але вдома для цього також ідеально підходить рушник.

1. Щоб розпочати вправу, встаньте прямо в ношах на ширину плечей. Візьміться за протилежні кінці рушника і тримайте рушник перед собою у вертикальному положенні, тримаючи його вертикально, але міцно. Не змінюючи натягу рушника, перемістіть його вправо, залишаючись вертикальним, потім напишіть півколо ним вгору та над головою, закінчуючи послідовність з лівого боку.

2. При зміні положення руки (при цьому не відпускаючи рушник!), Руку, яка була зверху, тепер слід покласти зверху, ту, яка була зверху, повинна бути зверху (див. Малюнок). Так само напишіть рушником півколо в повітрі.

3 Вся послідовність рухів повинна виглядати так, ніби ви описуєте невидиму вісімку в повітрі. Важливо, щоб ноги не виходили з вихідного положення, а стегна бажано не були.

Ось як правильно виконати послідовність вправ "Вісім":

Ця вправа дуже ефективна, оскільки вона також зміцнює внутрішні косі м’язи живота, спину та харизму. Вже через два тижні ваші жирові прокладки різко зменшаться, ви точно будете дуже задоволені результатом.!

Результат може бути додатково посилений, якщо перед початком двотижневих вправ для очищення організму трохи дотримуватися дієти.

Чудова мотивація нарешті потрапити в межах досяжності тонкої талії та живота без "поплавків".

Поділіться цією статтею зі своїми друзями та знайомими!