дієта

Ви коли-небудь чули про японську дієту для схуднення або схуднення?

Ну так, є багато досліджень з цього приводу, які розповідають нам про переваги цього типу дієти, і дієта суші - одна з них. Подумайте, що в Японії лише 3% серед жіночого населення представляє показники ожиріння і то на острові Окінава, їх населення крім того, що найдовший... Майте найнижчий рівень ожиріння у світі.

Яка ганьба, не знаючи цієї інформації трохи раніше, так? Ну що ж, підемо з суші! Суші Це страва японської кухні, це загальна назва, оскільки воно містить різні типи інгредієнтів, хоча в основному майже всі вони виготовляються з японський рис, інший морепродукти (риба, водорості, креветки) та овочі.

В рамках існуючих сортів в межах суші ми можемо назвати; Макі, Рул, Нігірі, Тамаго, Темакі та Сашимі .

Дієта суші - одна з здоровіше, Дотримання цієї дієти не означає, що нам доводиться їсти суші щодня, а навпаки, що ми повинні вводити її в свій раціон, щоб їсти її принаймні двічі на тиждень.

Суші в основному складаються з варений рис приправлений спеціальним оцтом, риба Y овочі.

Використання риби як інгредієнта дуже широке, хоча воно широко використовується; тунець, морський окунь, лосось, морський лящ, вугор, креветки, креветки, восьминіг або кальмар і навіть морські гребінці. Що стосується овочів, то саме те саме, що і для риби, широко застосовується, хоча як приклад його зазвичай використовують; огірок, редька, морква, авокадо, цибуля тощо ...

Як ви вже бачили, інгредієнтів суші є дещо абсолютно вражаючі харчові властивості;

рис - вуглевод, є основне джерело енергії для нашої діяльності, риба, є джерело білка дуже потужний, що складається з т. зв здоровий жир, омега-3 та омега-6, а також додані овочі є дуже хорошим джерелом вітамінів та антиоксидантів.

Як бачите ... ідеальне поєднання!

Серед інгредієнтів суші є дуже традиційний, який є Водорості «Норі«, Є різновидом зеленувато-чорних водоростей, які використовують для обгортання рулонів макі із суші.

Цей вид водоростей майже завжди походить із сільськогосподарських культур, після того, як він сушиться на сонці або в печах, у супермаркеті ми можемо знайти його у вигляді простирадла. Ну, ці водорості додають ще більше до суші, якщо є місце для висока харчова сила, ці водорості виділяються своєю високою потужністю ремінералізуючий вони містять йод, залізо, кальцій, фосфор та калій, серед іншого ..., вони також містять вітамін А та групу В (В1, В2 та В3).

На додаток до всього, ці водорості не містять жиру, а також йод, який стимулює метаболізм ..., робить цю морську капусту чудовим союзником для дієт для схуднення.

Чи товстять суші?

На додаток до всієї цієї поживної сили, суші взагалі містить дуже мало калорій і не відгодовує отже, це дієта, яка стала модною для схуднути і що ми повинні враховувати, щоб вести здоровий спосіб життя.

Дізнайтеся тут у цій публікації Аналіз калорій суші

Тільки для підписки ми надаємо вам цей посібник у форматі PDF, щоб розпочати схуднення за 5 кроків.

Ми також пропонуємо своїм передплатникам здоровий вміст у привілейованому вигляді абсолютно безкоштовно.