речовини

Поділіться

Волосся - просто вінець краси. Мати густу гриву на голові - це, безумовно, мрія не тільки жінок, а й чоловіків. Однак на якість і кількість волосся впливають різні фактори. Мабуть, найголовнішим із них є генетика, з якою ми, мабуть, нічого не зробимо. Якщо природа не знайшла густих волосся у наших вінках, які здатні досягати небувало довжини, змінити їх буде дуже важко. Однак у будь-якому випадку ми можемо потурати волоссю в таких умовах, щоб вони були максимально успішними і знаходились у найкращому з можливих станів.

Бажано використовувати якісну і щадну косметику і виключити термічну обробку волосся. Однак ми також можемо підтримати вінець краси зсередини. Для того щоб людське волосся росло, було здоровим, міцним і еластичним, йому потрібна велика кількість різних речовин, особливо вітаміни, мінерали та мікроелементи. Також не обходиться без білка. Тому в наступній статті ми пропонуємо вам огляд речовин, необхідних для росту волосся. Ми також розповімо вам, як ефективно доповнювати їх у своєму раціоні.

1. Білки

Білки, які також називають білками, поряд з вуглеводами та жирами є одними з основних поживних речовин у раціоні людини. Ці природні речовини, що складаються з амінокислот, є важливим будівельним матеріалом людського організму. Вони необхідні для виробництва ферментів і гормонів і містяться в м’язах, кістках, шкірі або нігтях. Вони також є частиною волосся, і тому їх відсутність може суттєво негативно позначитися на їх зростанні та загальному стані. Ви можете доповнити білки м’ясом, молочними продуктами, насінням, горіхами та бобовими.

2. Біотин

Наявність багатьох вітамінів в організмі також важливо для росту волосся. Одним з найважливіших є головним чином біотин, тобто вітамін В7, який також відомий як вітамін краси. Окрім волосся, воно також піклується про здоров’я та красу шкіри та нігтів. Якщо ви страждаєте від випадіння волосся або поганої якості, не соромтеся додавати біотин. Найкращі джерела цієї речовини включають мигдаль, пекан і волоські горіхи, яйця, рибу, авокадо та банани.

Вам буде цікаво

Фарбування волосся в домашніх умовах: так ви досягаєте зачіски, як у перукаря!

    60 9
  • 30.08.2018

Ви не можете повірити, що може зробити кип’ячена рисова вода: відтепер не наливайте її!

    60 28
  • 07.08.2018

3. Вітамін С

Вітамін С відомий насамперед своїм позитивним впливом на імунну систему людини. Але чи знали ви, що наше волосся також потребує цієї речовини? Згаданий вітамін є сильним антиоксидантом. Тіло захищає від окисного стресу, який впливає на передчасне старіння і який може сприяти швидшому посивленню або випадання волосся.

Крім того, вітамін С корисний для створення будівельного білка, який називається колаген. Достатня кількість колагену підтримує хороший стан хрящів, нігтів, шкіри та волосся. Можна додати цечко з цитрусовими, шипшиною, перцем, полуницею та брокколі.

4. Цинк

Як ми вже згадували у вступі до статті, людське волосся також потребує мінералів для свого росту. Одним з найважливіших мінералів є головним чином цинк, який міститься в насінні гарбуза, устрицях, яловичині та какао. Ця речовина позитивно впливає на стан волосяних фолікулів і бореться з випаданням волосся. Саме їх втрата є одним із характерних проявів дефіциту цинку. Однак проблеми зі шкірою або погіршення зору також попереджатимуть вас про дефіцит мінералів.

5. Селен

Іншим важливим мінералом є селен, який також допомагає стимулювати ріст волосся. Крім того, це сильний антиоксидант, подібний до вищезазначеного вітаміну С. Його недолік людина швидко помічає у вигляді погіршення якості волосся та шкіри. Найкращі джерела селену включають бразильські горіхи, рибу, яйця та яловичину та курку. Однак з цією речовиною все дуже шкідливо. Надлишок селену проявляється не тільки проблемами з волоссям, але також проблемами з травленням або психікою.

Вам буде цікаво

Найпоширеніші симптоми дефіциту колагену в організмі: Перевірте себе!

    40 12
  • 28.11.2018

Хміль - пиво і більше нічого? Неправильно! Особливо секрет здоров'я та краси!

    67 3
  • 29.08.2018

6. Залізо

Не можна забути і залізо. Цей біогенний елемент виконує ряд важливих функцій в організмі людини. Перш за все, це частина гемоглобіну, червоного пігменту крові, який необхідний для транспортування кисню до клітин. Хоча анемія, яка є анемією, є, мабуть, найпоширенішим проявом дефіциту заліза, було встановлено, що дефіцит цієї речовини також може негативно впливати на волосся і може призвести до їх випадання. Цей мінерал багатий на бобові, листові овочі, буряк, м’ясо та субпродукти.

7. Колаген

Вище ми бачили, що вітамін С необхідний для того, щоб колаген, який підтримує хрящ, був корисним у вирішенні різних шкірних проблем, але також необхідний для нашого волосся. Колаген - це білок, який допомагає росту та регенерації волосся. Він має антиоксидантні властивості, завдяки чому допомагає боротися з вільними радикалами в організмі, які не тільки пошкоджують волосяні цибулини, але і спричиняють їх випадання.

Гідролізований колаген є результатом ферментативного розкладання білка колагену, екстрагованого та зневодненого до білого порошку. Так звані холодна технологія, завдяки якій інка-колаген представляє «живий» колаген, який також зберігає свою біологічну структуру. У цій формі легше засвоюється і всмоктується в організм, що робить його ефективнішим, ніж колаген, що міститься в їжі. Біоактивний колаген доводить свою унікальність, підтримуючи структуру потрійної спіралі після її обробки, що характерно лише для білків живих організмів. В результаті він подібний до людського, що призводить до кращого впливу на сам організм людини.

За своїм впливом колаген зміцнює волосяні фолікули, сприяє поліпшенню росту волосся і одночасно може сприяти збільшенню їх обсягу за рахунок збільшення діаметра волосся - тому можна сказати, що колаген зміцнює структуру волосся і допомагає волоссю ставати міцнішим і товщі. Морський колаген Inca Collagen, який містить до 3000 мг колагену в одній дозі, легко розчиняється у воді, не містить ароматизаторів та барвників, що не навантажує організм. У той же час він діє зсередини, чим швидше його наслідки і тим помітніші результати.