Більшість населення Канади не займається фізичними вправами, тому Ешлі Макгуайр і Роберт Росс, дослідники Канадської школи кінезіології та охорони здоров’я, цікавились, як ненавмисні фізичні вправи впливають на витривалість кровообігу. Активність добровольців у їх дослідженні, які не виконували регулярні фізичні вправи, вимірювали протягом тижня за допомогою приладу, що називається акселерометром, який реєстрував інтенсивність та тривалість їх руху; Потім вони взяли участь у серії тестів, щоб виміряти свою витривалість кровообігу.
За їх результатами, як тривалість, так і інтенсивність випадкових фізичних навантажень (ІПА) пов’язані з витривалістю кровообігу. До таких випадкових форм рухів належать повсякденні неспортивні заходи, такі як робота по дому, підйом по сходах або ходьба на робочому місці. Їх інтенсивність видається особливо важливою, і вже на 30 хвилин більш помірні заняття на день суттєво сприяють поліпшенню витривалості та здоров’я.
"Найкраще, що нам не потрібно ходити до спортзалу, нам не потрібно робити важкі вправи, і форма вправ також не забирає наш дорогоцінний час", - говорить Макгуайр.
Детальний опис дослідження можна знайти в “Медицина та наука у спорті та фізичних вправах”.