На Різдво ми товстіємо через велику кількість їжі та зобов’язань, які ми маємо, а також тому, що це час деяких найбільш типових солодощів.
Так на Різдво ми влаштовуємо великі бенкети з друзями, колегами, університетом, родиною напередодні Різдва та Нового року. Але багато разів проблема набору ваги полягає в кількості типових різдвяних солодощів, таких як нуга, які стають частиною нашого раціону під час свят. Тому ми збираємось сказати вам, які з них мають найбільше калорій (щоб не злякати вас, ми просто хочемо повідомити вас), щоб ви могли скласти невелику розумову схему щоденного споживання поживних речовин під час різдвяних свят.
Нуга. Калорії нуги залежать від їх смаку та складу, хоча вони коливаються від 450 калорій на 100 грам до 600. Його виготовляють переважно з мигдалем, тому він може бути більш рекомендованим, ніж інші солодощі з більшою кількістю жиру та цукру, хоча, по правді кажучи, це не найкраща їжа для людини, метою якої є схуднення.
Марципани Один шматок марципану (приблизно 15 або 20 грам) може досягати 100 калорій, тож якщо ви приймаєте чотири, крім того, що ви раніше вживали, можливо, вам доведеться робити багато вправ наступного дня. Звичайно, він містить корисні жири та мінерали, такі як калій, магній, фосфор та кальцій.
Полворони. На кожні 100 грамів вони містять близько 564 калорій. Якщо полворон важить від 30 до 40 грамів, і ви приймаєте два, можливо, ви вже вжили близько 400 калорій за один прийом. Приймайте їх в помірних кількостях, оскільки вони також мають багато жиру від сала. Якщо є можливість, візьміть ті, що містять горіхи.
Роскон-де-Рейес. Ремісник Роскон-де-Рейе набагато здоровіший і природніший, ніж Роскон-Рейес, виготовлений промисловим способом, і має близько 350 калорій, тож це не найкалорійніша солодка різдвяних свят. На порцію близько 50 грамів і без вершків чи іншої начинки вам доведеться нарахувати близько 150 калорій. Незважаючи на це, не з’їдайте цілий самостійно, або наступного дня ви будете здивовані накипом.
Панеттоне. Це італійська солодка, яка все частіше присутня на іспанських різдвяних столах. Плід панеттоне має, на 100 грам, приблизно 375 калорій. Як і Роскон-де-Рейєс, він не є одним з найбільш калорійних, якщо порівнювати його з марципаном, полворонами чи нугами, але не слід заходити занадто далеко з його споживанням.