Звичайно, свідоме: «Для мене питання обізнаності щодо здоров’я цікаве, бо, хоча воно недавно стало модним, я з дитинства виріс здоровим та свідомим», - починає симпатична ведуча. Зіта походить із сільської місцевості, де було природно дихати свіжим повітрям, займатися спортом на свіжому повітрі, тож мимоволі звертає увагу на своє здоров’я. Крім того, безперервна […]

Звичайно, свідомий

«Для мене питання обізнаності щодо здоров’я цікаве, бо, хоча воно недавно стало модним, я з дитинства виріс здоровим і свідомим», - починає симпатична ведуча. Зіта походить із сільської місцевості, де було природно дихати свіжим повітрям, займатися спортом на відкритому повітрі, тому мимоволі звертає увагу на своє здоров’я. Крім того, тривалі сімейні трагедії ще більше привели його до свідомого способу життя. "Усі мої нащадки померли від раку, після чого абсолютно впевнено, що хтось посилено дбає про здоровий спосіб життя". Тому Зіта регулярно приймає вітаміни та різні дієтичні добавки, займається вправами п’ять разів на тиждень, а здорове харчування є для неї таким природним, як ніби вона просто робить вдих.

Спорт та харчування

Зіта не тільки регулярно рухається, але й ретельно і свідомо організовує хід і структуру тренувань. Він відвідує тренування з вібрації Power Plate тричі на тиждень і бігає два рази на тиждень. “Тренування Power Plate - яке використовує вібрації для стимуляції глибоких м’язів - мені дуже допомогло, сформувало. Я зробив свідомий вибір, оскільки крім того, що він ефективний, він також корисний для багатьох захворювань, пришвидшує обмін речовин і допомагає запобігти остеопорозу », - говорить ведучий, який так само обізнаний у бігу. «Я почав регулярно бігати протягом останніх двох місяців, і я вже відчуваю, що це дуже добре для мого низького кров’яного тиску. Поки що я бігаю на біговій доріжці, але навесні виходжу на природу ». Зіта також багато відвідує походи у вихідні дні та любить їздити на велосипеді на свіжому повітрі.

гарною
Ви також намагаєтесь залишатися здоровим у своєму раціоні. Ви починаєте ранок з сиру чи торта без глютену, а потім ситний обід. «Обід - це мій основний прийом їжі, я можу впоратися з ним до вечері, коли я майже з’їдаю білок. Але, звичайно, якщо я хочу якусь справді угорську їжу, я не можу встояти, вони також іноді входять у мій раціон ».

Догляд за волоссям та шкірою

На думку Зіти, однією з найважливіших частин догляду за красою є догляд за волоссям, оскільки коронка волосся є символом жіночності. "А щодо освітленого волосся потрібно звернути на це особливу увагу, але мій перукар завжди хвалить, як добре я доглядаю, і тому це навіть не руйнується до такої міри", - каже ведуча. Зіта вважає важливим приймати вітаміни, оскільки вони значною мірою відповідають за стан нашої шкіри та волосся. Крім того, воно очищає шкіру від шкідливих речовин щовесни за допомогою очищаючих процедур, медового олійного масажу та сауни. «Що я можу порекомендувати всім, це змащувати його раз на тиждень оливковою олією, а потім натирати тіло нутовим борошном. Цю практику очищення шкіри я навчився від індійського священика », - представляє ведуча.

Зіта - також в ім'я обізнаності - також реєструється для діагностики обличчя наприкінці кожного літа. «Це коли вони дивляться на коричневі плями, які утворилися влітку, глибину зморшок, а косметолог також пропонує спеціальні процедури. У такому віці цьому потрібно приділяти набагато більше уваги. "

Відпочинок та підзарядка

Зіта каже, що справжній оздоровчий може надати чудодійний вплив на жінок. «Наприклад, я люблю сидіти в сауні чи парильні, ходити до перукарні, читати гарну книгу або просто сидіти на дивані вдома і дивитися захоплюючий фільм. Всі вони заповнюють людину », - каже ведучий, якому надзвичайно пощастило, що він зміг знайти правильний баланс між розслабленням та роботою. «Я знаю, що сьогодні дуже важко заробляти на життя, і більшість також має дві-три роботи, тому вони ледве можуть розслабитися. Я вдячний, що зараз потрапив у ситуацію, коли мені не потрібні дві роботи, я не ходжу в коледж щодня, тож 12-годинного щоденного робота немає. І я думаю, це можна побачити на екрані », - каже Зіта.

Порада оздоровчого кафе: випробуйте наші почуття, помічайте їх і намагайтеся жити зсередини. Ми будемо щасливі та врівноважені, якщо не боїмося демонструвати свої почуття, не боїмося плакати, якщо нам сумно, або сміятися, коли ми просто щасливі. Справа не в тому, щоб придушити наші почуття, а жити ними чесно.