Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.
"Ефективність та безпека дуже низькокалорійної кетогенної дієти (VLCKD) у пацієнтів із зайвою вагою та ожирінням: систематичний огляд та мета-аналіз"
Я бачив цей мета-аналіз, який рекламується як демонстрація того, що кетогенна дієта корисна для схуднення. Незалежно від того, правда це чи ні, мені не здається, що цей мета-аналіз сприяє чи демонструє щось.
Як ми всі знаємо на сьогодні, за невеликими винятками, експерименти зі зниженням ваги показують втрату ваги протягом перших 6 місяців та відновлення втраченої ваги з цього моменту (див.). Це означає, що з експериментів менше року можна навчитися мало або нічого. І згідно з таблицею 2 мета-аналізу, з 12 експериментів у мета-аналізі 11 не перевищували 6 місяців спостереження. На графіку показано тривалість цих 12 експериментів у місяцях:
А інші дані, які ми бачимо на графіку вище, полягають у тому, що ми насправді не говоримо про кетогенну дієту більше двох з половиною місяців у найкращих випадках, тому неможливо зробити довгострокові висновки щодо кетогенної дієти з цими даними.
З іншого боку, анотація мета-аналізу підкреслює, що вага, втрачена під час фази кетогенної дієти, залишалася стабільною на етапі подальшого спостереження протягом двох років:
Вага, втрачена під час кетогенної фази, була стабільною у наступні періоди спостереження до двох років
Як ми бачили раніше, цей висновок у будь-якому випадку буде зроблений з одного експерименту, номер 12 на попередньому малюнку. Це еволюція жирової маси в цьому експерименті, яка практично ідентична кривій маси тіла:
Середня вага учасників на початку експерименту становить близько 100 кг, і вони майже всі жінки (77%). Вони худнуть за 6 місяців, але за останні 18 повертають 10 кг. Чи трактують це автори мета-аналізу як збереження втраченої ваги? я так не думаю.
І пам’ятаймо, що учасники Вони НЕ дотримуються кетогенної дієти, але дуже висока вуглеводна дієта і підрахунок калорій.
Ось що не вдається в цьому експерименті:
пацієнти проходили поступове включення різних груп продуктів харчування та брали участь у програмі аліментарне перевиховання щоб гарантувати тривале збереження втраченої ваги. Етап обслуговування, який тривав 2 роки, складався з плану харчування збалансований у вуглеводах, білках та жирах. Залежно від конкретної людини споживані калорії становили від 1500 до 2000 ккал/день, і метою було збереження втраченої ваги та пропаганда здорового способу життя.
ПРИМІТКА: Я уточнюю, що я не кажу про те, що наслідки кетогенної дієти є тим чи іншим. Я хочу сказати, що метааналіз, який я коментую, нічого не свідчить про кетогенну дієту і не є доказом того, що вона діє для схуднення. Я, мабуть, постійно переживаю кетоз, маючи на меті залишатись стрункою після схуднення, поки що я не маю на меті припустити, що кетогенна дієта для цього нічого не робить. Хіба не про це я кажу.