Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

схуднення

"Вплив голодування в інший день на втрату ваги, підтримку ваги та кардіопротекцію серед здорових людей з ожирінням, що страждають ожирінням"

Експеримент зі зниженням ваги, в якому розрізняють три групи: 1) контрольна, 2) гіпокалорійна дієта (1600 ккал/добу) і 3) чергування днів приблизно 1000 ккал з днями близько 1500 ккал. Оранжевим - фактичні дані про споживання, синім - бажане споживання.

Дані на попередніх графіках говорять про те, що дієти дотримувались, тобто так, було обмеження калорій, навіть більше, ніж передбачено. Y це не спрацювало: вага була втрачена протягом перших шести місяців, досягнувши близько 7 кг втраченого, і з цього моменту починається відновлення втраченого. Через рік втрата становила лише 5 кг, і тенденція полягала в тому, щоб продовжувати відновлювати те трохи втрачене.

Це та сама стара помилка, що обмеження калорій випробовується (див., Див.). Але наша влада - в даному випадку влада США - вирішує ігнорувати систематичний збій методу, вирішує ігнорувати нову невдачу методу в цьому експерименті і постійно повторює нам, що найкращий спосіб схуднути - менше їсти і займатися спортом більше:

Найкращий спосіб схуднути - уникати хитрощів, а натомість постійно змінювати спосіб харчування та фізичних вправ. Ви можете зробити це, вносячи деякі здорові зміни, наприклад, їсти більше цільнозернової їжі, фруктів та овочів, їсти менше калорій і робити більше фізичних вправ (джерело)

Найкращий спосіб схуднути - уникати хитрощів, а натомість постійно змінювати спосіб харчування та фізичних вправ. Ви можете зробити це, вносячи деякі здорові зміни, наприклад, їжте більше цільного зерна, фруктів та овочів, їжте менше калорій і більше тренуйтеся.

Завжди одна і та ж брехня, завжди звинувачуючи жертву: “постійні зміни”, що означає “якби ви не припинили дієту, це спрацювало б. Проблема в тому, що ти хочеш лише на деякий час дотримуватися дієти ". "Експерти" кажуть, що метод працює, але дані дослідження ще раз говорять про те, що ТАК дієта дотримувалася, і вона НЕ працювала. Але наша влада засліплена дурістю та зарозумілістю: вони навіть не розглядають можливість того, що саме вони роблять помилку. Їм лише спало на думку, що люди не дотримуються вказівок.

Як довго ми будемо продовжувати обманювати людей із ожирінням або зайвою вагою, приховуючи результати гіпокалорійної дієти від наукової літератури? Обман не дає надії: він краде його, а зверху звинувачує вас у крадіжці. Ці недолугі ведуть людей до чудодійної дієти і покладають тягар невдач на плечі жертви з усіма наслідками, які це має (див., Див., Див.). І ми не говоримо про результати, що підлягають обговоренню: гіпокалорійні дієти завжди мають однаковий ефект у наукових дослідженнях: короткочасна втрата ваги, на шостому місяці втрата вже паралізована і те, що було втрачено, відновлюється з цього моменту (дивіться) . І це було відомо давно (див., Див., Див.).

Як довго боротьба з ожирінням буде продовжуватися на основі дурної псевдонауки? Як довго наша влада продовжуватиме обманювати ожиріння щодо реальної ефективності гіпокалорійної дієти ?

ПРИМІТКА: хоча втрата ваги вказана у відсотках, початкові ваги були близько 100 кг в обох дієтичних втручаннях, тому дані, наведені в кг, є правильними.

ПРИМІТКА: дієти були "офіційними", з високим вмістом вуглеводів і під наглядом "експертів" з питань харчування.

Харчування відповідало вимогам Американської асоціації серця щодо споживання макроелементів, при цьому 30% енергії було виділено як жир, 55% - як вуглеводи та 15% - як білок. Починаючи з 4 по 6 місяці, коли їжа більше не забезпечувалася, учасники інтервенції щотижня зустрічались індивідуально з дієтологом або дієтологом, щоб навчитися продовжувати дієту самостійно.