Від чого залежить здоров’я травної системи? Щоб мати можливість відповісти на це, не завадить дізнатися, як це працює краще. Це також розкриває, що ми повинні робити для цього у своєму повсякденному житті, оскільки не випадково висловлювання: ми будемо тим, що їмо.
Отже, згідно з уже згаданою приказкою, «ми будемо тим, що їмо», але, можливо, певним чином ми повинні це змінити. Точніше, ми говоримо, що «ми будемо тим, що перетравлюємо». Тобто те, що насправді поглинає нас у нашому тілі, насправді впливає на нас. Скільки ми можемо з’їсти та випити, якщо здоров’я травної системи, пошкоджене з якихось причин життєво важливими вітамінами, мінералами, буде неправильно використано. З часом можуть виникнути дефіцитні захворювання, які в довгостроковій перспективі можуть призвести до серйозних захворювань органів і змін. Це суттєво вони можуть вплинути на якість нашого життя, і впливають на здоров’я травної системи.
Як працює правильне травлення?
Травлення починається в ротовій порожнині. Тут відіграють роль два важливі фактори: перший - жування, тобто механічна обробка їжі, яку ми їмо, а другий - хімічна реакція, яка починається зі слиною.
У слині фермент, який називається амілаза він бере участь у розщепленні крохмалю, тоді як білок, що називається муцин, робить пережовану їжу слизькою, що полегшує ковтання. Чим ретельніше ми жуватимемо, тим легшими будуть наступні фази травлення. Отже, здоров’я травної системи можна вирішити в момент прийому їжі.
Їжа та напої потрапляють у шлунок через стравохід, де шлунковий сік продовжує перетравлюватися. При змішуванні їжі та шлункового соку утворюється пухка маса, яка досягає тонкої кишки. Саме тут поглинається більша частина поживних речовин. Паралельно печінка і підшлункова залоза виділяють різні ферменти, вони допомагають розщеплювати різні макроелементи. Прикладами є жири, вуглеводи або білки. За відсутності цих ферментів споживання їжі насправді просто проходило б через травну систему без жодної користі для неї.
Після цього перетравлена маса, змішана зі шлунковими соками, потрапляє в товсту кишку. Ми досягли важливого моменту для здоров’я травної системи, оскільки природна функція товстої кишки - стискати надлишки відходів, поглинаючи надлишки води.
Кишкова флора та здорова травна система
Загальна кількість мікроорганізмів у товстій кишці a кишкова флора, що відіграє важливу роль у здоров’ї травної системи та правильному функціонуванні травлення. Ці корисні бактерії адже, крім усього іншого, вони виробляють травні ферменти та беруть участь у розщепленні їжі та напоїв. Вони зменшують газоутворення і супутні спазми в животі, здуття живота, і зменшити запалення кишечника (виразка шлунка, СРК тощо).
Більше того, вони також безпосередньо впливають на стан імунної системи: якщо баланс кишкової флори порушений, тобто частка корисних пробіотичних бактерій зменшується, імунна система також слабшає.
Як можуть допомогти пробіотики?
Як ти бачиш, пробіотик Ви можете зробити багато для здорової травної системи, приймаючи її. Насправді рекомендується введення декількох штамів пробіотиків, оскільки склад кишкової флори надзвичайно різноманітний. Тому суть полягає в тому, щоб замінити найпоширеніші штами. Це можна зробити щоденним споживанням пробіотичних продуктів (квашена капуста, квашена капуста, місо, йогурт, кисломолочні продукти), але набагато простіше приймати якісні пробіотичні добавки. Обов’язково вибирайте товар, який принаймні десять штамів пробіотиків містять.
Важливо знати, що пробіотики харчуються пребіотиками: за відсутності цих природних волокон кількість та ефективність пробіотиків зменшується.
Запор, діарея та інші симптоми
В кінці травлення відходи виводяться через пряму кишку. Сам здоровий процес травлення - залежно від того, скільки і якої якості їжі ми приймали - це приблизно Це займає 24-72 години. Якщо баланс нашої кишкової флори порушується, травлення стає нерегулярним, непередбачуваним. У цьому випадку вона може виглядати гостро або пізніше хронічно запор, раптовий, лютий діарея.
Біль у животі після їжі, кишкові спазми та здуття живота також є попереджувальними ознаками. Якщо ці проблеми зберігаються в довгостроковій перспективі, відходи не можуть бути належним чином спорожнені. Вони застряють в кишкових складках, ось що захворювання органів травлення наприклад запалення.
Давайте харчуватися правильно
Правильне харчування дуже важливо для підтримки здоров’я органів травлення. Суть цього полягає у тому, щоб уникати споживання важкої жирної їжі, яка обтяжує кишковий тракт, а також продуктів, що містять рафіновані інгредієнти та добавки. Сюди входить білий цукор та біле борошно, які опущено травна дієта істотна умова.
Навіщо займатися детоксикацією?
Оскільки в товстій кишці потрапляють не тільки надлишки відходів, але й різні токсини, дуже важливо виконати ретельну дезінтоксикаційний засіб, або очищення кишечника.
Переконайтесь, що інгредієнти ліки надходять із надійного джерела, але не випускайте з виду упаковку та зберігання. Детоксикація травної системи лише за допомогою такого лікування, за допомогою дієтичної добавки ефективність яких також демонструється споживачами. Це найлегше зробити професіоналом і сторінки думок ми можемо це зробити.
І ще одне: засоби для очищення кишечника не роблять чудес за день-два. Не будемо цього чекати. Однак наша витривалість оцінюється нашим тілом, що значно покращує якість нашого життя, ми будемо енергійнішими, сильнішими, а наша травна система функціонуватиме набагато краще.