Спробуйте ці продукти та поживні речовини, які допоможуть зберегти шкіру чистою та без прищів.
Це, наприклад, такі продукти харчування:
- Омега-3 жирні кислоти: Омега-3 є протизапальними речовинами, і їх регулярне споживання пов’язане зі зменшенням ризику появи прищів.
- Пробіотики: Пробіотики сприяють здоровій кишці та збалансованому мікробіому, що пов’язано зі зменшенням запалення та меншим ризиком розвитку вугрів.
- Зелений чай: Зелений чай містить поліфеноли, які пов’язані зі зменшенням запалення та зменшенням вироблення шкірного сала. Встановлено, що екстракти зеленого чаю зменшують ступінь вираженості вугрів навіть при нанесенні на шкіру.
- Куркума: містить потужний протизапальний поліфенольний куркумін, який може допомогти регулювати рівень цукру в крові, покращити чутливість до інсуліну та пригнітити ріст бактерій, що викликають вугрі.
- Вітаміни A, D, E та цинк: ці поживні речовини відіграють ключову роль у здоров’ї шкіри та імунної системи та можуть допомогти запобігти появі прищів.
- Палеолітична дієта: Палео-дієта багата нежирним м’ясом, фруктами, овочами та горіхами, з низьким вмістом хліба, молока та бобових. Це пов’язано із зниженням рівня цукру та інсуліну в крові.
- Середземноморська дієта: Середземноморська дієта багата фруктами, овочами, цільним зерном, бобовими, рибою та оливковою олією, а також з низьким вмістом молока та насичених жирів. Це також пов’язано зі зменшенням тяжкості вугрів.
- O трапляється з вашим тілом, коли ви перестаєте їсти хліб - хороші поради та ідеї
- Найкращі продукти для красивих зубів та здорових ясен! Гарні поради та ідеї
- Обов’язково не їжте пронос - хороша порада та ідеї
- Найкраща і перевірена порада щодо того, що допомагає, а що корисно для дитячого апетиту
- Про допомогу від прищів - поради щодо прищів