Якщо ви хочете підфарбувати свій раціон, вам слід спробувати їжу берберської кухні, яка допоможе вам схуднути при правильній підготовці.

абдомінального

Кус-кус може бути гарніром, окремим блюдом, солодощами або салатом - ми пропонуємо хороший рецепт останнього.

З чого роблять кус?

Кус-кус був національною стравою в Північній Африці близько тисячі років, а в арабських країнах з нього робили справді різноманітні, пряні харчові дива.

Кускусом ми також називаємо сировину та саму готову їжу. Пшениця, ячмінь, овес, пшоно та кукурудзяна крупа зазвичай використовуються для виробництва кускусу. Крихітні кульки проціджують через сито, а потім сушать - саме так їх розміщують на полицях магазинів.

Це допомагає схуднути

Великою перевагою кускусу є те, що його не потрібно вживати багато, він надзвичайно поживний навіть у невеликих кількостях. Окрім придушення голоду, вживання багатьох овочів полегшує перетравлення їжі, а завдяки містяться в ньому селену покращує ваше самопочуття та захищає від дії вільних радикалів.

Чашка куску містить близько 170 калорій, але важливо зазначити, що він також багатий калієм. Цей мінерал, у свою чергу, відновлює перевернутий баланс рідини за рахунок споживання напівфабрикатів або переробленої їжі. Як результат, це допомагає позбутися від кількості міжклітинної води, що накопичилася навколо живота.