1.2. 2017 5:30 Екзема або дерматит - це група шкірних захворювань, які залишають шкіру запаленою, сухою та сверблячою. Деякі форми цього стану включають атопічний дерматит, себорейний дерматит та контактний дерматит, алергічну реакцію, яка виникає при контакті з речовиною.
Місцеві препарати, такі як антибіотики, кортикостероїди, антигістамінні препарати, є загальними методами лікування екземи. Однак для зняття екземи не потрібно приймати ліки. Просто виберіть правильну їжу і змініть свої харчові звички.
Омега-3 кислоти
Поганий жировий обмін є частою причиною таких шкірних захворювань, як екзема. Ось чому ми повинні їсти продукти, багаті на незамінні жирні кислоти, такі як омега-3 кислоти. Ці жири допомагають контролювати запалення. Жирна риба, така як лосось, тунець, скумбрія та оселедець, горіхи, насіння та водорості, такі як хлорела, є хорошими джерелами цих корисних жирів.
Ви вже перевірили споживання великої кількості журавлинного соку?
Гамма-ліноленова кислота
Цей жир містить метаболіт, який модулює та врівноважує імунну систему. Деякі продукти, що містять цю кислоту, - це чорна смородина, а також олія примули вечірньої. Олія первоцвіту затверджена як офіційний засіб від екземи у багатьох країнах.
Фрукти та овочі
Для загального стану здоров’я слід їсти найрізноманітніші фрукти та овочі. Коли у вас екзема, ви отримуєте ще більше користі від різноманітного рослинного раціону. Їжа, багата бета-каротином або провітаміном А, дуже корисна при лікуванні запальних захворювань шкіри. Крім того, темно-зелені овочі з хлорофілом відіграють певну роль у очищенні крові та виведенні токсинів, які можуть призвести до висипань.
Додайте інші продукти, такі як буряк, морква, йогурт, шпинат та гарбуз до свого щоденного раціону для загального стану здоров’я та полегшення екземи. У деяких випадках зміна дієти для лікування екземи може не стосуватися нових продуктів, але більше слід уникати її, щоб не викликати у вас проблем зі шкірою.
Їжі, якої слід уникати
Якщо ви схильні до екземи, уникайте у своєму раціоні алергенів та подразників. Найпоширенішими харчовими алергенами є яйця, пшениця, горіхи, соя та коров’яче молоко. Цитрусові, помідори та кукурудза також можуть викликати алергічні реакції та погіршити екзему. Рафінований цукор та оброблені продукти, що стимулюють запалення, також шкідливі разом з м’ясом та молочними продуктами, що містять насичені жири. Кава також може погіршити екзему.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар
- Як цукор працює в нашому організмі
- Анджеліна та Бред не утримались, і ось як це вийшло!
- 10 продуктів, що зменшують здутий живіт, підтримують травлення та зменшують затримку води в організмі
- 10 цікавих фактів про ТІЛО ЖІНОЧОГО, про які Ви можете навіть не знати! Сторінка 3 з 5 - Потрібно знати
- 10 особливих питань та відповідей про наше здоров’я