Надутий живіт робить нас оптично кимось іншим, не споживаючи нічого раніше. Познайомтеся з десятьма продуктами, які можуть допомогти вам боротися з цим.

здутий

10 продуктів, що зменшують здутий живіт

Ти це будеш знати, ти прокинешся вранці і навіть якщо ти просто вип’єш склянку чистої лимонної води або кави, твій живіт відразу роздується, ніби ти щойно з’їв ситний сніданок. Багато жінок, які страждають від цієї проблеми, шукають рішення і намагаються дотримуватися дієти. Однак ми рекомендуємо спробувати набагато більш природний спосіб для організму у вигляді дієти, багатої пробіотиками, клітковиною і, отже, овочами та крупами.

Пробіотичні йогурти

Вміст живих пробіотичних бактерій, що містяться в йогурті, допомагає збалансувати ті, що знаходяться в кишечнику, і викликають здуття живота.

Яблука

Вони є чудовим джерелом розчинної клітковини, яка позитивно впливає на процес травлення, сприяючи таким чином кращій роботі кишечника.

Банан

Інфляція живота також може бути пов'язана з нестачею магнію, який потім впливає на роботу шлунка і згодом може надути. Тому у вашому раціоні не повинно бути банана.

Спаржа

Він має чудові сечогінні ефекти, і організм позбавляється від надмірної затримки води. Він є одним з найпопулярніших "борців" зі здутим животом.

Авокадо

Чудове джерело омега-3-жирних кислот, які насичують і одночасно не навантажують організм і травну систему, навпаки.

Штамбовий селера

Затримка води та кишкових газів пригнічується завдяки регулярному вживанню селери. Це також сприяє здоровому травленню і тому не повинно бути відсутнім у раціоні.

Кабачки та огірок

Він містить нерозчинну клітковину, яка покращить роботу травної системи, а також запобіжить запорам. Важливо регулярне спорожнення, і кабачки з мінімальними калоріями та навантаженням - ідеальний вибір.

Натуральний коричневий рис

Джерело нерозчинної клітковини. Насичуйте довго і заважайте нам не тягнутись до іншого прийому їжі і не перевантажувати нашу травну систему. Все це сприяє більш природному та кращому травленню.

Імбир

Це розслаблює м’язи травної системи і тим самим мінімізує набряк живота.

Куркума

Це має буквально неоціненний ефект, особливо з точки зору інфляції та травної системи. Для цього достатньо лише трохи, і це жовте диво буквально змінить ваше відчуття сприйняття та споживання їжі.