знаменитості

Тепер, коли ви вагітні, ви можете бути дуже обережними щодо того, що ви їсте протягом цих дев'яти місяців. А чому б тобі не бути? Те, чим ви годуєте своє тіло, відіграє важливу роль у забезпеченні народження здорової дитини. А майбутнім мамам потрібне їх харчування, щоб пережити вагітність, не відчуваючи виснаження. І хто краще навчить вас ставитись до свого тіла як до храму, ніж наші красуні з Боллівуду! У цьомуМамаДжанкціяУ статті ми розкриваємо поради щодо утримання від вагітності улюблених мам з Боллівуду.

Каріна Капур-хан

Каріна Капур - знаменитість, яка не цуралася поглядів ЗМІ під час вагітності. Актриса вирішила хизуватися животом і продовжувати працювати до кінця вагітності. Зірка "Ми знайшли" насолоджувалася своєю вагітністю, маючи багато топленого масла, піци та парат. Каріна включила в свій раціон багато молочних продуктів за вказівками дієтолога. В інтерв’ю провідному новинному порталу актриса порадила вагітним жінкам вживати в їжу продукти, багаті вітаміном В12 та залізом. Хоча вона не просто їла під час вагітності, Каріна стежила за тим, щоб їсти все в міру. Що стосується її тяги до солодощів, а не куплених у магазині ласощів, актриса віддалася домашнім поцілункам та судзі-ладу.

Шилпа Шетті Кундра

Шилпа Шетті відома своєю підтягнутою статурою, танцювальними рухами та любов’ю до йоги. Шилпа вірить у те, щоб якомога більше їсти домашню їжу. Ви чули, що дами? Актриса радить не переїдати і уникати їжі на вулиці, якщо можете. В одному з інтерв'ю з розважальним порталом актриса показала, що балувала себе грилем лише тоді, коли їла. Боллівудська красуня також не рекомендує їсти нездорову їжу та газовані напої. Головне - їсти помірковано. Тому вам не доведеться переборщувати, щоб позбавити себе солодощів, але контролюйте споживання. Шильпа також радить вагітним жінкам включати в свій раціон горіхи, йогурти та смузі. І актриса настійно рекомендує приймати таблетки заліза, кальцію та фолієвої кислоти під час вагітності.

Соха Алі Хан

Соха - актриса, якій вдалося зберегти свою маленьку фігуру під час вагітності, надихаючи нас своїми позами йоги, навіть коли вона була повністю вагітна. В інтерв’ю провідному порталу новин актриса поділилася деякими корисними порадами для майбутніх мам, а також секретами дієти для вагітності. Соха повністю перейшла на натуральну їжу, дізнавшись про свою вагітність, і трималася подалі від усього, що містило хімікати. Актриса радить вагітним жінкам включати в свій раціон багато фруктів, овочів, цільного зерна та молочних продуктів, щоб задовольнити харчові потреби організму. Соха також вірить у підтримку гідратації, пити багато води та приймати пренатальні добавки в обов'язковому порядку. Актриса також рекомендує спати не менше 8 годин на день, щоб тіло добре відпочило. Соха також віддавалась випадковій тязі, з’їдаючи курячий бургер та шоколадний торт, але вважає, що помірність є ключовою. Як і її невістка, Соха любила мати топлене масло під час вагітності. Для боротьби з анемією Соха також їла баранячий бульйон і гарбузовий суп, які допомагали їй залишатися здоровою.

Неха Дхупія

Неха Дхупіа - актриса, яка абсолютно прийняла свої вигини, коли була вагітною. Актриса і телеведуча розкрила в інтерв'ю свій секрет збереження форми під час вагітності. Неха не слідувала старому сприйняттю вагітної жінки, яка їла за двох. Натомість він слухав своє тіло і відповідно дотримувався своїх дієтичних планів. Актриса страждала від нудоти під час вагітності і їла протягом дня невеликі часті страви для боротьби з ранковою нудотою. На щастя, актриса жадала корисних закусок під час вагітності, але щоразу, коли вона жадала смачного, Неха балувалась піцею без глютену та гранолою без цукру. Неха також любила їсти домашні закуски, такі як бхель, овочеві тости та доза, щоб наситити свою тягу.

Те, що ваша улюблена знаменитість у Боллівуді дотримувалася певного плану дієти, не означає, що вам потрібно робити те саме. Кожна вагітність відрізняється, і тому важливо обговорити це з лікарем, перш ніж дотримуватися дієти. Ви також можете поговорити з дієтологом або дієтологом, щоб допомогти вам скласти схему дієти, яка відповідає вашому тілу та стилю життя.

Коментарі модеруються редакційною командою MomJunction, щоб видалити будь-які особисті, образливі, рекламні, провокаційні чи неактуальні коментарі. Ми також можемо видалити гіперпосилання в коментарях.