здоровий

Якщо ви хочете схуднути, вашим найбільшим ворогом може стати звичка. І від цього важко позбутися, не одна людина вам це підтвердить.

Однак шкідливі звички є ключем до того, чому нам часто не вдається досягти бажаних результатів під час налаштування характеру. На думку експертів, основною проблемою є питання доступу.

Якщо хтось просто хоче покласти край чомусь «неправильному», але в той же час не шукає нових альтернатив - для нього це набагато складніше, ніж поступове включення більш розумних стратегій у життя.

При схудненні це, наприклад, такі речі, як заміна газованих солодких напоїв мінеральною водою або ароматизатор соди лимоном або натуральним фруктовим соком. При частому вживанні фаст-фуду це може бути здоровим харчуванням, яке ви забезпечите для домогосподарства.

Шеф-кухар Ентоні Уорнер розвіює популярні міфи про їжу та дієту

Чарівні рецепти з червоного перцю

Ефективні помічники в боротьбі із зайвою вагою! Прямо з вашого саду

Чи усуває гарячий чай вплив меду? Експерт відповідає на часті міфи

Але саме про це йдеться. Багато з нас хочуть В, але ми не можемо зробити А. Тож, якщо Ви хочете обмежити бенкети швидкого харчування, наприклад, спочатку Ви повинні почати з регулярного вживання здорової їжі, яку Ви зможете отримати вдома. Хоча хтось вигороджує, що брак часу змушує нас тягнутися до чогось «швидкого», ви можете спробувати це, наприклад, простими стравами з овочів та бобових або м’ясом.

Крім того, не бійтеся починати з, наприклад, заміни підсолоджених напоїв або соків з концентрату. Якщо ви відчуваєте, що алкоголь шкодить вам, не зупиняйте його назавжди. Спробуйте звикнути до двох склянок улюбленого напою протягом одного дня на тиждень. А інші пропустити.

Експерти вважають, що якщо ми спочатку підготуємо альтернативу, нам буде простіше керувати своїми шкідливими звичками, і ми можемо навіть поступово повністю позбутися їх. Отже, вперед!