На відміну від того, що зазвичай думають, дієта артистів балету набагато повніша, ніж ви можете собі уявити. Мова йде про здорових артистів балету, з худорлявим тілом і значним зростом. Вони, як правило, їдять набагато більше їжі, ніж ви собі уявляєте, зрештою, їх організм є інструментом, який змусить їх досягти своїх цілей.

зберегти

Спортсмени в пачці

Танцюристи - це спортсмени, які проводять більшу частину часу в тонусі та збільшуючи силу своїх м’язів, щоб танцювати. Ці спортсмени присвячують свій день фізичним вправам. Тож подумайте про те, що енергетичні витрати цих дівчат зростають відповідно до годин, які вони проводять на практиці. Порівняйте це з дівчиною, яка сидить в офісі. Офісна дівчина може сидіти шість годин і не вимагає стільки пального. Якщо задуматися, спортсмен вимагає достатньої кількості їжі, щоб уникнути обвалення опівдні.

Що їдять танцюристи?

Більшість споживає білки та вуглеводи, які є основним паливом. Їх потрібно вживати у достатній кількості та добре розподіляти. Бажано, щоб вони вибирали ті, що мають нижчий глікемічний індекс (наприклад, овочі та каші, я маю на увазі цілу картоплю, макарони, хліб та рис). Харчування більш природним способом запобіжить втому і змусить танцюриста виступати набагато більше. Приблизне споживання - 40% вуглеводів, 30% білків і 30% жирів. Натуральні жири вітаються, коли мова йде про годування спортсмена. Їм потрібно багато овочів і трохи фруктів, знежирених молочних продуктів і нежирного білка. Вони уникають занадто цукристих продуктів і віддають перевагу сприятливим жирам, таким як оливкова олія, горіхи та авокадо.

Скільки вправ робить професійний артист балету?

Балет - це вправа, яка забезпечує вам фізичну та психічну користь. Це вчить вас, що таке дисципліна. Години навчання професійного танцюриста змінюються відповідно до сезону. Чим ближче день презентації, тим більше навчальних годин збільшується. Професійний танцюрист ви можете витратити 7-11 годин на тренування за один день, тому вони їдять більше калорій, ніж більшість дівчат, оскільки їх калорійність значно вища.