Ви постійно поспішаєте, крутитесь і навіть не знаєте, де ваша голова? Тому вам пора зупинитися. Вправа під назвою йога, яке сьогодні, як і фітнес-вправи, працює на повній швидкості, допоможе вам очистити розум і, можливо, поліпшити якість вашого життя. Ми вкажемо на 3 дослідження, які показали, що йога справді може творити чудеса в житті людини.

Дослідження 1: Йога ефективніша за розслаблення

Якщо ваш розум сповнений повсякденних турбот на роботі, у школі або у вас є купа інших проблем у голові, йога є правильним рішенням для «очищення розуму та надання йому регенерації. Вчені довели, що йога набагато краще, ефективніше впливає на наше здоров’я, психічну та фізичну рівновагу, наприклад, сон або вихідний день.

вашим

Звичайно, для того, щоб бачити результати, нам доводиться регулярно практикуватися, і тому результати прийдуть, особливо з психологічної сторони. В інших дослідженнях тестували понад 130 досліджуваних, при цьому деякі респонденти витрачали одну годину на тиждень лише на відпочинок, а інші займалися хатха-йогою в цей час. Дослідження показало, що «після 10 тижнів втручання стрес, тривога та якість життя з часом покращилися. "Йога була більш ефективною, ніж розслаблення, у покращенні психічного здоров'я. "

Але йога не є чарівною пігулкою, тому вам потрібні рішучість, практика і підтримка в русі. Йога відкриває потік енергії для кращих справ і допомагає вам на кращому шляху до бажаних цілей.

Дослідження 2: Йога може покращити та поглибити вашу перспективу

У подальших дослідженнях з 2011 року майже 50 британських співробітників проходили тестування протягом шести тижнів. Деякі з них були включені в тижневий клас йоги. Дослідження показало, що працівникам, які були записані на заняття йогою, пропонувалося підвищити позитивний бал та покращити настрій. Тому, якщо ви шукаєте спосіб повернути свій паз назад, очевидно, йога - це чудовий спосіб це зробити. Доведено, що йога зміцнить вас на вашому тілі, а також на душі, і ви отримаєте кількість енергії, необхідної для вашого життя, не кажучи вже про те, що ви будете спати в дитинстві .

Дослідження 3: Йога може повернутися назад

Отже, ти досі не зупинився? Тим не менше, у нас є лише одне життя, і нам потрібно витратити час на себе. Особливо знаючи, як від усього відключити голову і занурити голову глибоко в «ритм йоги». Успіхів на шляху до кращого життя 🙂
Наостанок додаю прості вправи йоги для початківців, завдяки яким вам сподобається йога.

Підписуючись на розсилку, ви погоджуєтесь із умовами конфіденційності.