Більшості людей подобається ще трохи недозрілий банан. Оскільки наші звички до покупок також еволюціонували, ми також любимо купувати фрукти заздалегідь, щоб ми завжди могли бути вдома, якщо хочемо. Тож коли ми вирушаємо за покупками, до нашої корзини додається трохи зеленуватого банана, щоб він добре дозрів протягом тижня. У цей період ми любимо їсти банани, у яких повністю відсутні жовтуваті, коричневі плями.

трапляється

Якщо фрукти вже підрум’янилися на дуже великій поверхні, ми позбудемося їх коротким способом, що вони вже перезрілі і, безумовно, нездорові.

Якщо ви теж належите до цієї дуже широкої групи людей, настав час подумати про цю звичку!

Одна дослідницька група стверджує, що зростаюча кількість коричневих плям не лише вказує нам на те, що фрукти дозріли, їх час споживати, а й на те, що вони містять речовину, яка зміцнює імунну систему. Це пов’язано з тим, що повністю стиглі банани містять речовину під назвою TNF (фактор некрозу пухлини), яка приймає організм на боротьбу з раковими клітинами, пригнічуючи ріст ракових та інфікованих вірусом клітин.

У поєднанні з високим вмістом антиоксидантів, який міститься в бананах, він може ефективно допомогти виробленню білих кров'яних клітин, що зміцнює нашу імунну систему. Це досить вагомий аргумент на користь вибору нашого шлунка як кінцевої точки для коричневих фруктів замість сміттєвого бака.

Неймовірно поживна!

Вживати стиглі банани варто не лише завдяки ефекту, що стимулює імунітет. У світлі нових досліджень та того факту, що банани багаті вітамінами, поживними речовинами, природним цукром та клітковиною, вони повинні відігравати більшу роль у нашому щоденному раціоні.

Швидше за все, вислів про те, що яблуко на день утримує лікаря, доведеться перекласти на банани. У будь-якому випадку, останнім часом населення США споживає більше бананів, ніж яблука та апельсини разом.

У наступному списку ви можете дізнатись, як банани допомагають підтримувати здоров’я.

1. Знижує артеріальний тиск

Банани з високим вмістом калію та низьким вмістом натрію добре впливають на артеріальний тиск і допомагають запобігти цереброваскулярним катастрофам та інфаркту. Плід для захисту здорового серця.

2. Допомагає лікувати печію

Природне джерело антацидів, тому воно має кислотозв’язуючий ефект, навіть банан може полегшити наші симптоми.

3. Містить залізо

У разі анемії рекомендується їсти продукти з високим вмістом заліза, вміст заліза в бананах допомагає вашому організму виробляти еритроцити.

4. Дає енергію

Банани - найбільш підходящий фрукт, якщо вам потрібна поживна їжа. Вживання одного-двох бананів перед тренуванням допоможе вам зосередитись на своїх вправах, а не на порожньому шлунку, вже з’їдання двох бананів дасть вам достатньо енергії на півтори години.

Глікемічні вуглеводи, мінерали та вітаміни в бананах допомагають підвищити вашу фізичну форму, а вміст калію захищає ваше тіло від втрати м’язів.

5. Це корисно для вашого шлунку

На додаток до вже згаданого антацидного ефекту, банани допомагають запобігти утворенню виразки шлунка. Людям із виразкою шлунку часто рекомендують вживати певні продукти. М’які та м’які банани можна споживати зі спокійним серцем і навіть мати позитивний ефект, коли вони потрапляють у шлунок, він потовщує його слизові оболонки і тим самим захищає їх від шлункової кислоти.

6. Допомагає подолати депресію

Високий вміст триптофану в бананах покращує наш настрій, допомагає подолати депресію, оскільки наш організм перетворює цю речовину на серотонін, який відповідає за самопочуття та щастя.

7. Допомагає запобігти запорам

Високий вміст клітковини в плодах є природною допомогою для відновлення нормальної роботи кишечника.

8. Це заспокоює наші нерви

Завдяки вмісту вітаміну групи В він благотворно впливає на нерви. Вміст цукру швидко нормалізує рівень цукру в крові, а також наповнює нас енергією. Кінцевим результатом є поліпшення загального самопочуття.

9. Це допомагає підтримувати температуру нашого тіла на ідеальному рівні

Якщо на вулиці лютує справжня спека, майте на увазі, що банани можуть допомогти вашому організму регулювати температуру вашого тіла. Звичайно, це також вірно, якщо у вас температура і в результаті температура піднялася.