Вам ясно, з чого саме складається середземноморська дієта? Ви впевнені, що добре стежите за нею? Або ви один з тих, хто вважає, що просто тому, що ви живете в Іспанії, вам не потрібно робити нічого іншого?
Міністерство сільського господарства, продовольства та навколишнього середовища, в рамках кампанії Mediterraneanamos, хоче вирішити ці сумніви і для цього випустило остаточний декалог середземноморської дієти. Оскільки їсти фрукти та овочі потрібно не лише, потрібні й інші речі. Від споживання 3 до 4 порцій молочних продуктів до приготування їжі з оливковою олією.
На цій графіці, яка є частиною кампанії Mediterraneamos за встановлення харчових звичок та середземноморської дієти, ви можете побачити, з чого саме складається цей спосіб життя, і перевірити, чи дотримуєтесь ви його, як слід. Ви вже знаєте, що він має багато переваг: він зменшує генетичний ризик цереброваскулярної катастрофи (CVA), сприяє кишковому транзиту та допомагає збалансувати калорійність споживання їжі.
- Середземноморська дієта допомагає нам худнути і старіти, дотримуючись п’яти рекомендацій
- I Середземноморський дієтичний форум для пропаганди здорового життя; Барбате; Андалуцький; до Інформації; n
- Ось що говорить наука про скандинавську дієту для схуднення кухонний маніфест
- Це переваги дотримання середземноморської дієти для Іспанії Business Insider
- Що таке середземноморська дієта і в чому її користь