Восени зоряним напоєм є цей настій води з різними сортами рослин

14 листопада 2020 (00:00 за центральноєвропейським часом)

тілом

Чай - один з улюблених напоїв, щоб зупинити ці холодні місяці попереду. Якщо влітку домінували гаспачо, безалкогольні напої чи пиво, то вже в листопаді пора зігріти руки та горло гарною чашкою цього вина, приготовленого з різних трав та води. Зрештою, він не тільки встигає адаптувати нас до більш холодних температур, але також відіграє важливу роль у зволоженні та наповненні нашого організму вітамінами.

Але чи справді це так здорово? Що було б, якби ми звикли приймати його щодня? "Найстаріші та найдовше живучі популяції у світі приймають це щодня", - говорить Аманда Севілья, американський лікар з андалузьким прізвищем, у статті в журналі "Їжте це не те", що задає те саме питання. "Народ Окінави в Японії завжди п'є зелений чай щодня", - пише газета El Confidencial.

Перш ніж переглядати ефекти, які може дати щоденний прийом цієї інфузії, зручно знати її властивості, а також різницю між іншими напоями, такими як кава. Скажімо, схожість полягає в тому, що обидва напої не дають вам спати і допомагають зосередити увагу. Чаї з найбільшим вмістом теїну - це чорні, комерційно більш відомі як Ерл Грей, найбільш схожі на каву, хоча вони не такі густі, як цей. Але навіть незважаючи на це, кава містить набагато більше кофеїну, що змушує наш розум змінюватися і генерує кортизол, який не дає нам спати. Отже, як правило, люди схильні думати, що чай набагато корисніший за каву, оскільки він не робить такого потужного впливу на організм при попаданні всередину. Ось зміни, які ви відчуєте, якщо ви вирішите щоденне споживання цього настою, виготовленого з води.

Ви отримаєте більше фітонутрієнтів

Одна з великих відмінностей щодо кави. "Чаї містять велику різноманітність фітохімікатів та фітонутрієнтів, оскільки вони походять від різних видів рослин", - говорить Севілья. Це рослинні поживні речовини, які виробляють біологічну активність і багато в чому сприяють збереженню здоров’я людини. Більшість з них є антиоксидантами, але вони також працюють як ідеальні антигістамінні препарати, зменшують ризик деяких видів раку і, звичайно, уповільнюють процес старіння.

Регулює обмін речовин

Дослідження, опубліковане в "Journal of Research in Medical Sciences", виявило, що зелений чай дуже позитивно впливає на регуляцію метаболічної активності, а це означає, що він є прекрасним союзником, який безпосередньо пов'язаний з контролем рівня глюкози в організмі. Крім того, він особливо ефективний для полегшення наслідків діабету. Якщо ви хочете насолодитися набагато більшим ефектом, лікар радить вам робити ставку на чорний або зелений чай, особливо корисний для метаболічного завдання.

Ви будете почуватися менш роздутими

Однією з найвідоміших переваг чаю є його протизапальна сила. Велике дослідження з "Міжнародного журналу молекулярних наук" підтвердило те, що вже поспішали показати сотні досліджень: регулярне вживання чаю допомагає заспокоїти запалення або змусити вас почуватися менш роздутим. Які з найрізноманітніших видів чаю мають найбільший ефект у цьому відношенні? Як і раніше, чорно-зелений. Стаття також виявила, що хворі на вовчак вважають це дуже корисним для зменшення запалення в їх тілах.

Ти більше підеш у ванну

Очевидно, що це один з найбільш логічних наслідків того, як чай стає важливим напоєм у вашому повсякденному житті. Зелений, ячмінний або гібіскусовий чай мають чудові сечогінні властивості, тому, якщо ви п'єте один із них, найкраще, щоб у вас була ванна, якою можна користуватися протягом наступних декількох хвилин. Діуретичні продукти (наприклад, кавун) допомагають нашому організму виводити сіль з сечею, тому рясне вживання чаю рекомендується тим, хто страждає на проблеми з нирками, діабет або навіть серцеві захворювання.

Встановіть контроль ваги

Проведено багато досліджень щодо позитивного впливу споживання зеленого чаю на контроль ваги. Наприклад, такий, що проводився "Міжнародним журналом молекулярних наук", який відстежував втрату ваги групи жінок, яким було наказано пити чай щодня. Через 12 тижнів було зроблено висновок, що це допомогло схуднути на кілька кілограмів від ваги і, перш за все, звузити лінію талії, що призвело до потужного зменшення жиру в животі.

Чи є якийсь негативний ефект?

Дивується, чи рясне споживання чаю несе за собою певну небезпеку для здоров’я. Загалом, жодних негативних наслідків не було описано, але тим не менше Севілья рекомендує пити не більше трьох чашок на день. Оскільки він містить кофеїн, навіть у меншій пропорції, ніж кава, доцільніше пити вранці. Якщо ця стаття переконала вас і вам дуже подобається чай, найкраще, щоб пізнім днем ​​ви зробили ставку на гарячі настої, які не є чаєм, такі як ромашка або пенні.

Ви повинні увійти, щоб побачити коментарі