Ви захочете проконсультуватися зі своїм дієтологом та друзями.

зробив

Приєднуйтесь до Ченнінг Татум Y Скеля отримати найкращі поради щодо схуднення, ті самі Пагорб Йона Він зізнався в цьому під час інтерв'ю Джиммі Фаллон в Сьогоднішнє шоу.

"Я хотів прийти у форму, тому зателефонував Ченнінгу Татуму і сказав:" Гей, якби я менше їв і пішов до тренера, я б схуднув? "На що його друг Татум відповів:" Так, ідіот. Звичайно, хочете, це найпростіша річ у світі ".

Тож якщо ви хочете поліпшити свій зовнішній вигляд, програйте більше 30 кіло і дозвольте вам побачити деякі м’язи, яких ви вважали відсутніми, ідіть слідами цього актора, який, безсумнівно, знайде його у Вовку з Уолл-стріт чи Супербоді.

І не робіть приводу, що з роками все важче схуднути, тому що Йона Сьогодні йому 34 роки, і він досяг цього, перш ніж важив 113 кілограмів.

Завдяки різним інтерв'ю, які він давав, ми знаємо, що:

Змінив своє звички їжа.

японська їжа вона стала його великим союзником у процесі. Тож запишіть у своїй свідомості, відтепер: салат, суші та лосось.

Почав збиратися спортзал.

Він дослідив за допомогою свого дієтолога, як він міг продовжуйте пити пиво незважаючи на дієту, якій його піддавали.

Його перші вправи були бігати три дні на тиждень. І втрачати жир, Віджимання та абс, а також грудна клітка та рука. І його радником був ні більше, ні менше Скеля (Двейн Джонсон).

Ти сказав це медитація є основним для посилення мети.

Багато сила волі, Ну, він також зізнався, що готовий на все, щоб підтримувати фізичну форму, особливо здорову та у своїй вазі.