надмірного

Щоб з’ясувати, чи споживаєте ви занадто багато фруктози, виміряйте рівень сечової кислоти. Якщо у вас його збільшено, ваш організм, ймовірно, перестає піддаватися токсичній дії фруктози.

Вважається, що безпечний рівень сечової кислоти становить від 3 до 5,5 мг/дл. Доктор. Однак Річард Джонсон рекомендує рівень:

  • 4 мг/дл для чоловіків
  • 3,5 мг/дл для жінок

Сечова кислота утворюється в організмі як побічний продукт розпаду клітин. Коли клітини гинуть, їх т. Зв ДНК і РНК перетворюються на хімічні речовини, які називаються пуринами. Вони далі розкладаються до сечової кислоти.

Фруктоза підвищує рівень сечової кислоти через складний процес, що змушує клітини дуже швидко спалювати АТФ (джерело енергії). Це призводить до "шоку клітин" і збільшує загибель клітин. Після надмірного вживання фруктози клітини енергетично голодують і впадають у шок.

Фруктоза та її відношення до хвороб. Звідки ми насправді беремо стільки фруктози?

Як вони втратили запас кисню. Масова загибель клітин призводить до підвищеного рівня сечової кислоти. Однак сечова кислота пов'язана не тільки з надмірним споживанням фруктози. Багато експертів вважають, що це багато ефективніший провісник серцево-судинних захворювань, ніж загальний холестерин.

Це токсичні прояви надмірного вживання фруктози

До сьогодні є понад 3500 статей, які демонструють сильний взаємозв’язок між сечовою кислотою та ожирінням, серцево-судинними захворюваннями, високим кров’яним тиском, інсультом, захворюваннями нирок та інші проблеми зі здоров’ям.

Ряд досліджень це вже підтвердив Люди з підвищеним рівнем сечової кислоти мають вищий ризик високого кров'яного тиску, навіть якщо вони здаються цілком здоровими.

Як виявити токсичність фруктози?

У людей із ожирінням рівень сечової кислоти також перевищує 5,5 мг/дл. Деякі навіть близько 10 і більше. Підвищений рівень сечової кислоти також призводить до хронічного запалення, яке пов’язане, наприклад, з раком або хворобою Альцгеймера. Також хронічно запалені судини призводять до інфаркту та інсульту.

Середній рівень сечової кислоти значно зріс за останнє століття. У 1920 р. Середній рівень серед американців становив близько 3,5 мг/дл. У 1980 р. Це було вже між 6 - 6,5 мг/дл. У наш час це, мабуть, ще більша цифра.

Тим не менше, сечова кислота сильно занижена, і її вимірювання не є звичайною частиною профілактичних оглядів. Однак я рекомендую регулярно вимірювати його. Це цілком простий тест, що ви також можете зробити самостійно за допомогою спеціального пристрою. Можливо Попросіть лікаря зробити аналіз крові для визначення рівня сечової кислоти.

Вживайте «правильний цукор»! Підсолоджуйте своє життя цими підсолоджувачами

Однак, якщо ваш лікар зацікавлений не в істині, а лише слідуючи таблицям та вивченим процедурам, не чекайте великих відгуків про важливість сечової кислоти. Навіть якби у вас він був підвищений, він, мабуть, сказав би вам, що ви їсте занадто багато м’яса.

Це може бути правдою для деяких, але в більшості випадків це токсичні прояви надмірного споживання фруктози. Тому, якщо рівень сечової кислоти перевищує 5 мг/дл, максимально обмежте споживання фруктози і повторіть тест через кілька тижнів.

Якщо ваші цінності не покращуються, усувайте фруктозу довше, поки у вас не буде рівня сечової кислоти нижче 4 мг/дл. До того ж, звичайно,