23 листопада 2015 року.

Шановний Аніко!

любов

Мені 16-річний хлопчик! Я ненавиджу фізкультуру, просто не відчуваю її. Точніше, це як вивчення мови, є ті, хто має почуття мови, є ті, хто цього не робить. У мене немає відчуття спорту, мені бракує елементарних навичок.

Поки що я завжди провалювався з предмета фізичного виховання, бо не модно провалитися, але зараз якось спорт вийшов на перший план. Я хочу тренуватися ... . тобто я не хочу, але мушу. Повільно легше перестрибнути, ніж обійтись, а дівчатам не вистачає шахрайської посмішки.

Ви могли б допомогти мені протистояти йому?

Шановна Ріссі!

Дякуємо за ілюстративну презентацію проблеми. Однак, щоб навести ваш приклад, просто повернемо ваші міркування! "Це як вивчення мови", справді, але подумайте, скільки людей розмовляють іноземними мовами, чи вважаєте ви, що кожен із них народився з Божественним благословенням? Ні, мій дорогий відчайдушний товариш по спорту, вони працювали на нього, як я сподіваюся, і ти згодом.

До того ж, немає такого поняття, як брак здібностей чи навичок, є лише повільніший процес навчання.

Давайте подивимось, якими здібностями ви володієте, як і будь-хто інший!

Фізичні здібності - це фонові умови для виконання рухів та виконання рухів. Фізичні здібності можна розділити на дві великі групи. Умовні та координаційні навички.

Навички кондиціонування

СИЛА: охоплює напружену здатність системи скелетних м’язів

максимальна сила (максимум добровільних зусиль)

силова витривалість (здатність до постійних навантажень)

швидка сила або вибуховість (здатність застосовувати динамічну силу)

ШВИДКІСТЬ: Можливість виконувати рухи та жести в найкоротші терміни.

Швидкість руху (рідко грає роль самостійно)

Простий час реакції: час між настанням подразника та реакцією

Складний час реакції: імпульс вибору рішення також відіграє певну роль

Складні типи: швидкісна сила, швидкісна витривалість

ЗБІЛЬНІСТЬ: Здатність тривало працювати, стійкість організму до втоми.

Комплекс: швидкість і витривалість

Навички координації

1. Здатність балансувати. Орган рівноваги, розташований у внутрішньому вусі, роль вестибулярної системи + зір + кінестетичне сприйняття м'язів є визначальними з сенсорної точки зору.

2. Можливість просторової орієнтації

Здатність впливати на просторове положення всього тіла та частин тіла по відношенню до навколишнього середовища під час руху з точки зору координації.

3. Кінестетична диференційована здатність

Здатність точності власної роботи м’язів, доцільне чергування напруги і розслаблення, здатність диференційованої передачі сили.

Це дозволяє тимчасовий зв’язок частин руху між собою, а також формування часового ходу та пропорцій кожної частини та фази.

5. Здатність до координації швидкості

Здатність координувати добре відомі та відпрацьовані короткочасні, швидкі - високочастотні рухи.

6. Чуйність і можливість перемикання

Здатність розпізнавати ситуацію, приймати подальше рішення та координувати відповідь на рух, що надається.

Рухливість суглобів, якої насправді немає в жодній з попередніх груп

Тепер, коли у вас є набагато більше знань, будь ласка, завітайте до фітнес-студії SPEEDFIT у Дьєрі, щоб розширити свій інтерес до спорту практичним досвідом та придбати новий здоровий вигляд та відчуття.!

Ми допомагаємо вам вирішити початкові труднощі!

Персональний тренер Аніко Надь-Хушар та команда SPEEDFIT