Згідно з дослідженнями, більше 40 відсотків дорослих не висипаються. Варто робити все, щоб не бути серед них, адже недосип дуже погано позначається на нашому здоров’ї.

трапляється

Створено: 23 липня 2018 09:59
Змінено: 13 жовтня 2019 року о 9:57

Він старіє шкіру

Не випадково наше відображення після безсонної ночі не є найестетичнішим. Занадто мало сну це шкодить здоров’ю шкіри в довгостроковій перспективі, а також знижує здатність шкіри до регенерації. У тих, хто не висипається, будуть все більше і більше виражені зморшки, а шкідливий вплив сонячного світла буде виднішим на їх шкірі.

Це знижує лібідо

Якщо ми хочемо задовольнити статеве життя, дуже важливо також висипатися. Згідно з опитуванням 2015 року відсутність сну знижує жіноче лібідо, і дослідження 2011 року серед чоловіків виявило те саме.

Чому люди похилого віку менше сплять? Деталі!

Це шкодить психічному здоров’ю

Недолік сну погіршить наш настрій, а наше ставлення загалом у всіх сферах нашого життя більш негативним. Плюс, згідно з дослідженнями це також збільшує шанси розвитку депресії та тривоги.

Пошкоджує пам'ять

Якщо ми не висипаємося, регенерація наших нервових клітин також буде недостатньою. Як наслідок, інформація не вловлюється чи не менше в наших головах, спад навичок навчання, пошкоджена як короткочасна, так і довготривала пам’ять.

Збільшує ризик нещасних випадків

Недолік сну ускладнює нам фокус і збільшує час реакції, що значно збільшує наші шанси на аварію. На додачу недостатній сон також знижує ефективність імунної системи, таким чином, ми будемо більш схильні до хвороб, а процес загоєння та відновлення займе більше часу.