Супутні симптоми:
У сучасному світі ми зазнаємо дедалі більшої напруги, тому дуже важливо приділяти час собі та відпочинку, що благотворно впливає на наш організм.
Мислення та емоції
Справжній відпочинок вимагає можливості вимкнути мозок на сто відсотків і забути про стрес. За словами Мелані Сент-Нас, автора «Простого посібника з природного здоров’я», стан нервової системи впливає на наше мислення, почуття, серце, легені, імунну систему, травну систему тощо.
Рівень кортизолу знижується
"Релаксація зменшує вироблення гормону стресу, який називається кортизолом", - говорить фітнес-фахівець Метт Вейк. «Кортизол розроблений, щоб допомогти організму впоратися з різними стресовими ситуаціями. Однак, якщо рівень кортизолу підвищений протягом тривалого періоду часу, це також може спричинити високий кров'яний тиск і призвести до порушень сну, поганого настрою і навіть ожиріння. Під час відпочинку рівень кортизолу нормалізується, що позитивно впливає на наше здоров’я ».
Підсвідомі зміни
"Релаксація зазвичай використовує нашу свідомість і соматичну нервову систему, щоб викликати підсвідомі зміни в вегетативній нервовій системі", - сказав Джеймс Вебб, американський лікар. “Вегетативна нервова система відповідає за частоту серцевих скорочень, дихання, кров’яний тиск і рівень гормонів, таких як адреналін. І якщо ми свідомо розслабляємось, наша вегетативна нервова система сповільнюється ».
Наш пульс сповільнюється
Різні методи розслаблення можуть допомогти вам заспокоїтися від розладу, і це має кілька корисних ефектів: уповільнення пульсу, зниження артеріального тиску, полегшення розслаблення.
Фокус
Розслаблення може здатися марною тратою часу, коли нас чекає багато роботи, але надзвичайно важливо, щоб ми не поспішали відпочити. У стресовій ситуації наше тіло потребує набагато більше енергії, що може призвести до занепокоєння, а також ускладнити фокус. Розслаблення допомагає нам збалансувати фізично та психічно.
Ми бачимо чіткіше
Глибоке розслаблення зменшує надмірну роботу мозку. Хоча високочастотні мозкові хвилі призначені для спілкування та вирішення проблем, збалансовані мозкові хвилі є рішенням. Кортизол і адреналін мають зворотний ефект, тобто перешкоджають розвитку гармонійного стану. Досягненню стабільного душевного стану сприяє глибоке розслаблення.
Тепліше почуття
Однією з головних ознак тривоги є холодна, волога рука. За словами доктора медичних наук Урсули Клих, коли ми переживаємо стрес, кровоносні судини в руках і ногах скорочуються. Це явище найбільш помітно у жінок. У цьому випадку рекомендується навіть коротка трихвилинна медитація, в якій ми закриваємо очі, повільно і глибоко вдихаємо, досягаючи успіху в нормалізації кровотоку нашого тіла.
Захисні сили нашого організму змінюються
Коли ми переживаємо дуже напружений період, ми часто відчуваємо, ніби через нас пройшов поїзд. Це абсолютно нормальна реакція нашого організму, оскільки воно намагається зміцнити нашу імунну систему в таких стресових ситуаціях. Коли стрес зростає, наш організм зазнає раптових змін, які послаблюють імунну систему, полегшуючи розвиток таких скарг, як головний біль, біль у животі або навіть напади паніки.
Пропозиція Інтернет-аптек BENU:
Релаксина 210 мг таблетки 20x
Це знімає напругу протягом дня, допомагає заснути і покращує якість сну. Препарат за рецептом, що містить 210 мг сухого екстракту котячої м’яти.
Таким чином ви можете відпочити без стресів!
Ми часто переоцінюємо підготовку до Різдва: нас напружують подарунки, їжа, гості, що врешті-решт не зробить свято таким гарним і спокійним, як хотілося б. Але як цього можна уникнути?
Всі статті про актуальні, цікавинки
Наша спеціальна пропозиція
Лосьйон для тіла Eucerin AtopiControl + SOS заспокоює шкіру.
Зміст пакету:
1 лосьйон для тіла AtopiControl 250 мл
1 шт AtopiControl SOS Заспокійливий крем 40 мл
1 х плюшева фігурка Антона Макі (подарунок)
Eucerin Hyaluron-Filler Ніч для заповнення зморшок .
Нічний крем для заповнення зморшок з гіалуроновою кислотою, для всіх типів шкіри, який спеціально заповнює ще глибші зморшки зсередини.
Eucerin Hyaluron-Filler Наповнювач зморшок Вітальня ar.
Денний крем проти зморшок для нормальної та комбінованої шкіри з сонцезахисним фактором 15 та УФ-фільтрами
Легкий денний крем для обличчя із сонцезахисним фактором 15 та УФ-фільтрами, який заповнює ще глибші зморшки зсередини. Не вугри.
Uriage Age Protect проти зморшок для сухої шкіри .
Різдвяний пакет включає:
1шт Uriage Age Protect Крем проти зморшок для нормальної або сухої шкіри 40мл, 1шт Uriage Age Protect Крем від зморшок 15мл, 1шт Uriage Термальний крем для рук 50мл
Vichy Liftactiv Supreme XMAS 2020 50мл + 50мл
Різдвяний пакет включає:
1шт Vichy Liftactiv Supreme денний крем для нормальної та комбінованої шкіри 50мл та 1шт Vichy Liftactiv Supreme нічний крем 50мл