Супутні симптоми:
Ми зібрали найкращі поради, які допоможуть полегшити або навіть усунути ваші скарги!
Холодний компрес
Одним з найдавніших способів полегшити головний біль, що розривається, є холодний компрес, який найбільш ефективний проти зазвичай пульсуючого болю, що починається навколо чола. Холод у цих випадках дуже приємний, звужує розширені судини, зменшує пульсацію.
Пропозиція Інтернет-аптек BENU:
Dolgit Acute 400 мг м'які капсули 20x
М'які капсули Dolgit AKUT 400 мг - це нестероїдні протизапальні та знеболюючі ліки, що містять ібупрофен для симптоматичного лікування легкого та помірного болю, такого як головний біль, зубний біль, менструальний біль, лихоманка, болючі набряки та запалення після операції.
Давайте правильно харчуватися!
З багатьма з нас трапляється так, що ми забуваємо про їжу вдень і лише усвідомлюємо, що знесилені і болить голова. Нашому мозку насправді потрібні дві речі: глюкоза та кисень. Головний біль виникає, коли ви не отримуєте достатньо ні того, ні іншого. Як би ми не були зайняті, не дозволяйте рівню цукру в крові коливатися! Завжди майте з собою здорову насі: банани, яблука, родзинки, сухарі, шматочок мюслі або круасан, за допомогою яких ми можемо забезпечити збалансований рівень цукру в крові, навіть якщо у нас немає багато часу на їжу. Звичайно, найкраще їсти більш ситну, гарячу їжу хоча б раз на день!
Гідрат зсередини!
Окрім регулярного харчування та свідомого харчування, дуже важливо також забезпечувати наш організм достатньою кількістю та якістю рідини. Без води кров згущується, судини звужуються, а надходження кисню в мозок зменшується. Однією з ознак зневоднення організму є головний біль, який можна запобігти, вживаючи щогодини велику склянку води.
Заборонений список продуктів харчування
У певних дозрілих сирах - напр. Чеддер, Брі, сирі сири - є амінокислота, тирамін, яка звужує судини, тому може викликати мігрень. Але деякі готові страви - переважно фарш та болонський соус - також містять цю амінокислоту завдяки харчовим добавкам, які вони містять. Якщо у нас болить голова, ми воліємо уникати цих продуктів!
Давай рухатись!
Відсутність фізичних вправ також може бути причиною регулярних головних болів. Давайте багато рухатимемось на свіжому повітрі! Ми ходимо 30 хвилин на день, щоб забезпечити наше тіло необхідною кількістю кисню, і рух вивільняє ендорфіни в нашому тілі, що ефективно знімає біль.
Їжте продукти, багаті магнієм!
Науковим фактом є те, що значна частина хворих на мігрень має низький рівень магнію. Магній є протиотрутою від головного болю, він розсмоктує спазми. Вживайте багату магнієм їжу: шпинат, цільні зерна, тофу, рибу та авокадо.
Спимо 8 годин на день!
Доведено, що ті, хто спить принаймні вісім годин на день, рідше переживають головні болі, оскільки сон допомагає організму, таким чином мозку регенерувати, знімати напругу, накопичену протягом дня.
Купання, зміна душу, сауна
Тепло знімає головні болі, спричинені напругою, напруженістю, жорсткістю м’язів. Дайте наповнити ванну гарячою водою, капніть у воду для ванни масло розмарину або лаванди. Чергування гарячої та холодної ванни для ніг полегшує скарги на мігрень, і вам також слід спробувати чергування душу. Сауна має заспокійливий та імунозміцнюючий ефект. Простий головний біль може бути справжньою допомогою, але мігрені слід уникати якомога більше, оскільки це може бути тригером.
Як зняти сильний головний біль?
Головні болі - одна з найпоширеніших болів, які ми відчуваємо у своєму житті. У більшості з них є абсолютно нешкідливі причини, тому при правильному лікуванні вони незабаром зникнуть. Нижче ми підсумовуємо, що ми можемо зробити, щоб якомога швидше полегшити біль.
Хворий у родині на Різдво? Давай зробимо це!
Ми також хворіємо під час канікул, будь то застуда, грип чи просто неприємний розлад шлунку. Але як з цим впоратись, щоб сім’я залишалася спокійною, а пацієнт найближчим часом одужував і насолоджувався святковою атмосферою?
Полегшення головного болю (X)
Зниження болю не завжди є простим питанням, оскільки перевірене рішення для однієї людини може не спрацювати для іншого.
Головний біль у дітей
Причин дитячого головного болю може бути багато.
Я терплю біль! Але чи потрібно це мені? Як довго слід терпіти головний біль?
Болить голова? Рип, удар, стріла? Не можете зосередитися ні на чому іншому, але все одно не приймати ліки? Як довго ти хочеш чекати з ним? І найголовніше: чому?