очей

Вітер дме зовні, а перегрітий радіатор засмоктує вологу з повітря всередині. Результат - сухі, роздратовані очі, схильні до зараження.

Сухість, печіння, почервоніння очей - ці симптоми свідчать про те, що захисна функція слізної рідини обмежена. Основна причина - це сухе повітря, яке дратує очі. Лише в 40-60 відсотках випадків проблема виявляється у вологості повітря, безпосередньо вдома, між чотирма стінами. Це трапляється взимку - слизові випробовуються холодним вітром і дрібним пилом, вдома ми часто переборщуємо з нагріванням і повітря занадто сухе.

Квіти та інші зволожуючі засоби

95 відсотків води, яку ми використовуємо для поливу, випустить рослини назад у кімнату. Для цього вони фільтрують пил та інші частинки з повітря. Миска з водою або рушник або волога білизна також допоможуть - вони також виводять вологу в повітря.

Нагрівайте та провітрюйте належним чином

Відкривайте вікно кілька разів на день на кілька хвилин і ретельно провітрюйте. Завдяки цьому стилю ви заносите вологу в приміщення, холодне повітря може швидко нагрітися знову. Однак нахилені вікна вкрай неефективні.

Полегшіть роботу очам

Ти погано бачиш? У вас є окуляри або лінзи потрібного розміру? Якщо ви сумніваєтесь, попросіть перевірити очі ще раз. Неправильна кількість діоптрій обтяжує очі.

Оздоровлення для очей

Очі також повинні відпочити. Дивлячись на монітор, мобільний телефон чи телевізор без перерви, ви автоматично блимаєте менше - це означає, що очі швидше сохнуть. Погляд на коротку відстань протягом тривалого часу є, крім усього іншого, напруженим, як і синє світло екранів - це може послабити зір у довгостроковій перспективі. Допоможе наступна вправа: Подивіться на предмет, який знаходиться близько, а потім зосередьтеся на об’єкті, який знаходиться дуже далеко. Повторіть цю вправу кілька разів, це зміцнює очні м’язи. Тим часом сильно моргайте, щоб очі не зволожувались.

Дієта для очей

Ти добре здогадуєшся, що очам потрібен вітамін А. Однак вони також люблять вітамін С, це забезпечує кращий зір. Їжте частіше цитрусові, брокколі, перець, шпинат, бобові або солодку картоплю.

Оголосіть війну бактеріям

Можливо, ви робите це несвідомо, але загалом ми всі часто тягнемось до свого обличчя. Таким чином, віруси та бактерії переходять з рук на слизові оболонки та в організм. Тому, особливо в холодну пору року, мити руки потрібно надзвичайно часто. Однак багато хто забуває, що мобільні телефони, ноутбуки та монітори комп’ютерів також вимагають підвищеної уваги. Їх потрібно час від часу дезінфікувати.