пропонуємо

Травлення часто приносить нам важкі часи. Незбалансоване харчування, стрес, відсутність фізичних вправ, але також гормональна регуляція в нашому організмі означають його функціонування або можливе не функціонування.

Не секрет, що функціонування нашої травної системи також впливає на психічне самопочуття. Неправильний склад мікрофлори кишечника часто призводить до психічних розладів та нестабільності. Проблема полягає в тому, що підтримка травної системи здоровою і травною є справді хорошим горіхом. На щастя, у нас є багато способів поліпшити травлення, і ви можете бути вражені, але нам не потрібні ніякі чудо-таблетки або таблетки. Все, що ми можемо зробити, це забезпечити своє тіло, і, звичайно, ми не повинні забувати про незначне поліпшення, яке відбувається завдяки природній аптеці, яка є безкоштовною для всіх тут. Вас цікавлять секрети, які допоможуть вам почуватись краще? Читайте далі!

РЕГУЛЬНИЙ РУХ І ПИТНИЙ РЕЖИМ

Їжа переміщується в нашому травному тракті через т.зв. перистальтичні рухи, за які відповідає гладка мускулатура. Однак це не означає, що звичайний рух не може на це вплинути. Проблеми з травленням часто починаються і закінчуються у більшості людей з недостатньою фізичною активністю. Ходьба - це один з найбільш природних видів фізичних вправ для людини, але багато людей переходять з ледь 2000 з рекомендованих 10000 кроків на день, і це негативно позначається на травленні. Тоді, звичайно, ми намагаємося покращити наше травлення за допомогою диво-зцілень, які нам не допомагають.

Другим джерелом проблем з травленням може бути недостатній питний режим і забуття чарівних двох літрів води на день. Однак проблема полягає не в кількості, а у виборі рідини. Підсолоджені напої, енергетичні напої, кава або ароматизовані лимонади не вважаються ідеальним вибором для питного режиму, оскільки вони навантажують наш організм цукром та штучними інгредієнтами. Звичайна вода або Трав'яні чаї підтримують нас у зволоженні набагато надійніше і краще.

НЕПРАВИЛЬНИЙ СКЛАД МЕНЮ

Наша компанія відома тим, що потягує порцію жирної та смаженої їжі, і навпаки, в нашому меню відсутні овочі та фрукти. У овочах і фруктах є клітковина, яка суттєво впливає на здоров’я нашого кишечника. Нестача клітковини проявляється як запор в короткостроковій перспективі, але в довгостроковій перспективі це може бути причиною хронічних захворювань або навіть раку товстої кишки, у виникненні яких Центральна Європа утримує сумно відоме лідерство завдяки дефіцит клітковини в харчових звичках.

Хороша новина полягає в тому, що клітковина міститься у всіх фруктах та овочах, а також є чудовим помічником у схудненні, оскільки вона довше збереже людське тіло. Завдяки їй травна система може надійно працювати і позбавлятися від токсинів. є одним з найважливіших поживних речовин, який нам потрібно засвоїти, щоб травлення функціонувало. Від вас залежить, які саме фрукти та овочі ви виберете, але в першу чергу вам слід підтримувати сорт, який має вирішальне значення не лише для догляду за травленням, а й для всього людського організму. Не обов’язково тягнутися до екзотичних культур, які обіцяють чудові результати. Навіть наші традиційні яблука або салат містять велику кількість клітковини і, як бонус, вітаміни та мінерали, які, в свою чергу, підтримують вашу імунну систему в готовності. До речі, чи знали ви, що в кишечнику є дуже значна частина нашої імунної системи, і якщо вона виходить з ладу, вона може проявлятися у розвитку як гострих, так і хронічних захворювань.?

ТРАВІННІ ЧАЇ

У наш час нерідкі випадки, коли кожен день зазнає дози стресу. Ми відчуваємо це на роботі, ми зустрічаємося, коли не дотримуємось термінів та домашніх обов’язків. І стрес, на жаль, також має значний вплив на наше травлення. Неможливо повністю вилучити його з нашого життя, бо в такому випадку нам довелося б негайно переїхати на безлюдний острів у тропічному раю. Однак, крім фармацевтичних препаратів, збалансований розум і допомога з натуральної аптеки у вигляді трав допоможуть нам зняти стрес.

В даний час синдром подразненого кишечника дуже поширений і спричинений надмірним стресом. Синдром проявляється широким спектром симптомів, які є різними для кожної людини - печія, запор, діарея, біль у животі та внизу живота та багато інших симптомів. Але чи знаєте ви, що з цією проблемою можна боротися за допомогою м’яти та м’ятного чаю? Завдяки вмісту ментолу та інших речовин м’ята має чудодійну здатність заспокоювати роздратоване травлення та придушувати синдром подразненого кишечника. Як лікування ви можете насолоджуватися однією чашкою м’ятного чаю на день, і це не тільки гармонізуватиме ваше тіло, але й розум.

Якщо ви один з нещасних, у кого спільна проблема зі шлунковими кислотами та печією, спробуйте ромашковий чай. ромашка має загальний заспокійливий ефект на весь організм, а також рекомендується при проблемах з безсонням. Він може чудово нейтралізувати шлункову кислоту і зняти неприємні відчуття, що супроводжують підвищений рівень. Дякую вам не тільки за травлення, а й за нервову систему.

Якщо у вас проблеми з метеоризмом і здутим животом, кріп вам чудово допоможе. Кріп входить до складу багатьох дитячих чаїв разом з іншими травами і може дуже швидко зняти неприємні болі. Це дуже ефективний помічник не тільки для дітей, але і для дорослих. Його перевага полягає в тому, що він впливає на травлення та інші ділянки людського тіла.

РЕЖИМ СНУ

Сон - це дефіцитний товар у наш час, який обертається навколо швидкого темпу життя. Ми забуваємо той факт, що нам слід потурати щонайменше 7 годин сну щодня і намагатися робити це якнайкраще. Однак відсутність сну призводить до вивільнення гормонів стресу, які люблять атакувати нервову та травну системи, а також імунну систему. Проблема полягає в тому, що гормони стресу підвищують наш апетит, особливо в області нездорової жирної та солодкої їжі, яку наш організм намагається компенсувати нестачею енергії, що виникає внаслідок недостатньої регенерації організму під час короткого сну.

Наше тіло - це ідеально взаємопов’язана система, в якій кожна частина знає, яка її функція, і вони спілкуються між собою. Тому ми не можемо сподіватися, що якщо ми нехтуємо чимось, наприклад, сном, що дає тілу час на відпочинок та регенерацію, це не відобразиться на імунній системі чи травленні. Істина полягає в тому, що навіть недосип може бути причиною хронічних захворювань і швидкого зносу мозку. Якщо ми хочемо почуватися чудово, не слід нехтувати фізичними вправами, сном та здоровим та збалансованим харчуванням. Ми ніколи не зможемо зняти стрес у своєму житті, а крім того, стрес достатньо корисний для організму. Проблема полягає швидше в тому, щоб привести своє тіло в рівновагу.