Трнава отримає неперевершений атракціон у Словаччині. Брочка планує інвестувати мільйони євро

Вчені досягли грізного числа. Це відсоток, на який британська мутація може бути більш смертельною, ніж вихідний вірус

Вікторина: Історія - це не просто нудні дати. Ви б здали випускний іспит з цього предмету?

  • Жити продуктивно, мати змащену програму і не турбувати нікого і нічого - це було б ідеально. Однак людину легко турбувати. Ми будемо тримати повну увагу лише кілька десятків хвилин. Іноді не лише зовнішні подразники роблять нас неефективними. Наші звички, яким ми віддані на 100%, можуть спричинити зниження продуктивності.
  • Жити продуктивно, мати змащену програму і не турбувати нікого і нічого - це було б ідеально. Однак людину легко турбувати. Ми будемо тримати повну увагу лише кілька десятків хвилин. Іноді не лише зовнішні подразники роблять нас неефективними. Наші звички, яким ми віддані на 100%, можуть спричинити зниження продуктивності.

Звички визначають наше життя. Якщо ми хочемо жити збалансовано, продуктивно, нам слід критично поглянути на свої звички та оцінити їх ефективність. . Запитайте себе: скільки предметів у новорічному листі DO DO ви зустріли цього року? Найпростіший спосіб - додати елементи до цього листа. Ще кращим рішенням буде думати про те, чому ми не в змозі зробити те, що плануємо.

будемо тримати

Продуктивність може постраждати, і вам навіть не потрібно знати, чому. Тож давайте розглянемо різні причини, що вбивають продуктивність.

Багатозадачність

Доведено, що якщо ми прагнемо багатозадачності, наша увага розподіляється між кількома завданнями, і таким чином ми втрачаємо продуктивність. Важливо також подумати, якими способами ми користуємось. Наприклад, під час написання тексту не слід слухати музику з текстом, який йому знайомий. Рекомендується класична інструментальна музика. Часто може здатися, що ви робите дві речі одночасно, і тому ви більш продуктивні. Але правда полягає в тому, що просто перехід від завдання до завдання вбиває найбільше часу.

Соціальні мережі

Скільки разів ви перевіряли свої електронні листи сьогодні? Ми витрачаємо занадто багато часу на перевірку соціальних мереж та електронних листів. Спробуйте встановити точний час, коли ви наважитесь поглянути на приватні повідомлення. Якщо вони вам заважають, і ви не можете їм відмовити, спробуйте деякі програми, які зроблять це за вас.

Не знаю, як сказати: НІ

До цього моменту, мабуть, нема що додати. Як сказав Уоррен Баффет, "Ви не можете дозволити іншим людям створювати вашу особисту програму у вашому житті". Важливо усвідомлювати, що якщо ви скажете «ні», це не означає, що ви не поважаєте людину або що хочете зробити.

Працюйте без перерви

Іноді потрібно просто відпочити. Слухайте своє тіло. Якщо ви відчуваєте втому, погуляйте, випийте склянку води, кави, чаю. Техніка POMODORO останнім часом стала великим хітом. Ви встановлюєте будильник і працюєте 25 хвилин. Коли він дзвонить, це означає 5-хвилинну перерву.

Немодифікований аркуш TO DO

Не надто прагніть і наповнюйте свій список справ реальними речами. Не напружуйтеся без потреби. Довгі листи, розбиті обов'язками, лише демотивують вас.