Їжа та ліки, що використовуються, здатні впливати на бактеріальну флору кишечника. Вони можуть вплинути на це як позитивно, так і негативно!

Овочі, фрукти, кефір, йогурт, а також кава та вино можуть збільшити різноманітність бактеріальної флори. Різноманітність кишкової флори корисно для нас - вона краще захищає наш організм.

Прості цукри, навпаки, зменшують різноманітність флори. Підсолоджені газовані напої та незбиране молоко - це продукти, яких нам слід уникати, якщо ми хочемо підтримувати здорове середовище в кишечнику.

впливає

Антибіотики, метформін (застосовується діабетиками) та антациди також зменшують спектр бактерій у кишечнику. Подібний ефект має куріння.

Антибіотики - це препарати, спрямовані на знищення або зупинку розмноження певних видів хвороботворних бактерій. Однак вони діють не так цілеспрямовано, як хотілося б, а також можуть послабити корисні для нас бактерії в кишечнику.

Кишечник кожного з нас містить мільярди мікроорганізмів, які в медицині ми називаємо мікрофлорою кишечника. Він відіграє дуже важливу роль у захисті людини, а отже, має важливе значення для нашого здоров’я. Це найбільший імунний орган в організмі людини.

У новому голландському дослідженні дослідники досліджували, як спосіб життя та дієта впливають на мікрофлору людини. Суть дослідження полягала в тестуванні зразків калу у понад 1100 учасників. Бактеріальну ДНК виділяли із зразків та аналізували. Вони також отримали інформацію від кожного учасника про харчові звички, вживані ліки та стан здоров’я.

Подібні дослідження були проведені в Бельгії на 5000 людей. Обидва дослідження дійшли висновку, що дієта важлива для бактеріальної флори кишечника. Механізм цієї залежності ще недостатньо з’ясований.

Обидва статті підкреслюють, що їх дослідження стосуються лише частки мікрофлори кишечника - 18% голландських бактерій та 8% бельгійських бактерій. Однак результати обох незалежних дослідницьких робіт погодились у 80%. Це означає, що вони були на правильному шляху.

Рішення - збалансована дієта з низьким вмістом вуглеводів з великою кількістю клітковини.