повинні

Це жахливе відчуття, коли ти йдеш дихати, а не можеш, каже пані Антонія Черна з Дунайської Лужни, яка астматиком займається вже 27 років. Астма була перероблена з хронічного бронхіту і була відключена з 1989 року. "У мене навіть був напад астми, коли мене несподівано напав собака під час прогулянки. Важливо завжди мати при собі ліки, знаходити полегшення під час нападу і сконцентруйся. захопи дух. "

За останніми доступними даними, в легеневих клініках Словаччини зареєстровано майже 101 000 пацієнтів. Приблизно 280 000 астматиків перебувають на обліку в амбулаторіях клінічних алергологів та імунологів. "З мого досвіду, деякі люди сприймають цю хворобу майже як діагноз раку. Однак астми слід боятися, якщо її не лікувати ", - говорить доктор. MUDr. Мартін Грубішко, доктор філософії, завідувач відділення клінічної імунології та алергології OÚSA з Братислави.

"Це різноманітна хвороба, яка приховує кілька форм: легку, випадкову, навіть небезпечну для життя. Я б порівняв її з жінкою - ти ніколи не розумієш її повністю. Трохи астма може стати важкою для лікування, якщо я спробую кілька варіантів лікування без особливого ефекту. Навпаки, прийде тяжкохворий пацієнт, який дуже добре відреагує на лікування, і незабаром у нього все буде добре ». Експерти підкреслюють, що астматик може мати нормальні, навіть вище норми спірометрії, особливо якщо це спортсмен, який збільшив свою життєвої спроможності, здійснюючи.

"Не можна панікувати", - каже пані Чєрна, яка страждає на астму, про напад астми. "Я звикаю сидіти на стільці, спираючись ліктями на стіл, закриваючи очі і концентруючись на кожному вдиху. Повільно вдихаючи живіт і концентруючись, бронхи звільняються. Я все ще ношу екстрений спрей у своїй сумці, і коли навіть це вже не допомагає, мені потрібно зателефонувати до служби швидкої допомоги. Вони роблять мені ін’єкції гідрокортизону, іноді доводиться везти до лікарні. Однак мене вже давно не госпіталізували, оскільки з’явились нові інгаляційні ліки, які пригнічують запалення і одночасно розширюють дихальні шляхи ».

Зосередьтеся на власному диханні

Правильне дихання дуже важливо при астмі. Але не тільки при цьому діагнозі. Більшість людей дихають поверхнево і неправильно. Ми робимо це з першого вдиху після народження, але це вважається автоматичним процесом, якому нас ніхто не навчив. За словами йогів, людина отримує певну кількість вдихів у вінок при народженні, і якщо він дихає поверхнево і швидко, він виснажить свій раціон передчасно. В індійських школах вони навіть вчать дітей, як правильно дихати. Поверхневе, неповне і поверхневе дихання призводить до напруги, втоми, головних болів, болів у животі, а за деякими даними - проблем із шлунком, печінкою або нирками. Переживаючи стрес, переживаючи страх, почуття тривоги, занепокоєння та незадоволення, ми навіть не усвідомлюємо, як часто насправді «затримуємо» подих. Психіка тісно пов'язана з диханням, людина затримує дихання, наприклад, під час хвилювання і великого робочого стресу, коли зосереджується на роботі. Однак іноді доводиться концентруватися на такій банальності, як правильний вдих і видих.

Розслабтесь при правильному диханні

  1. Потягніться, розслабте плечі або закрийте очі для кращої концентрації.
  2. Покладіть одну руку на живіт.
  3. Відчуйте, як на вдиху піднімається живіт.
  4. Напружте м’язи живота і зробіть невелику перерву між вдихом і видихом.
  5. Видихніть (живіт при видоху сплющується).
  6. Повторіть три рази поспіль і відпочивайте дві хвилини.
  7. Повторюйте цю вправу кілька разів на день.

Увага:
Ніколи не видихайте швидко і без зусиль, не вдихайте з відкритим ротом (ви можете видихнути з ними), якщо у вас починає крутитися голова, відпочивайте. Ви можете робити вправи лежачи, сидячи або стоячи.

Ніс в основному використовується для дихання. Він виконує роль своєрідного фільтра, видаляє мікроби та пил з повітря, що проходить через нього, одночасно зволожує та нагріває. Чим глибше ми дихаємо, тим повільніше ми можемо дихати. Таким чином, в легені надходить значно більша кількість повітря, ніж при поверхневому диханні. Таким чином, набагато більша кількість кисню надходить у кров та органи, особливо в мозок. Ми можемо закрити очі, щоб мати можливість зосередитись: якщо ми сгорбилися над партою, ми виділяємось, спираємося на сидіння, вільно опускаємо плечі, щоб не напружуватися, і кладемо руку на живіт. При вдиху живіт необхідно підняти і розплющити при видиху. Так діти дихають природним шляхом. Дорослі лише лежачи на спині. Співвідношення часу вдиху до видиху має бути приблизно один до двох. Дихайте розслаблено, природно, плавно і без судомних перерв.

Напад астми або синдром гіпервентиляції?

"Більшість астматиків вже знають, яка у них позиція полегшення, коли їм потрібно вдихнути напад", - каже медсестра Тимеа Чичолова з Братислави. «Пацієнту доводиться повільно дихати, коли паничі стан погіршується. Звичайно, у нового пацієнта з нападом астми такий стрес, що найголовніше - швидко дати йому ліки для полегшення, і лише коли він дихає краще, він починає сприймати інформацію про те, що робити. Багато також плутають термін напад астми та гіпервентиляція тетанія ".

Це також може бути спровоковано стресом, нервозністю, великим психічним перенапруженням. Гіпервентиляція означає, що людина починає дихати швидко і глибоко, що лише погіршує стан. Концентрація вуглекислого газу в організмі різко знижується, рН крові та тканин мозку підвищується, а концентрація мінералів у міжклітинній рідині змінюється. У мозку кровоносні судини звужуються і, як це не парадоксально, вони стають менш кисневими.

Це проявляється підвищеною дратівливістю нервової системи - губи і язик починають поколювати, людина відчуває «поколювання» на руках і ногах. Стан призводить до запаморочення та непритомності. Синдром гіпервентиляції часто виникає напр. при тривожних розладах, панічних атаках, але гіпервентиляційна тетанія також може мати астму. У цьому випадку рекомендується вдихнути в паперовий мішок таким чином, що все, що ми видихаємо в «мішок», потрібно вдихати знову, щоб збільшити тиск вуглекислого газу. Дихати потрібно повільно усвідомлено. Поліетиленові пакети небезпечні, оскільки якщо вони знепритомніють на пацієнта, вони можуть прилипнути до обличчя і задихнутися. Їх слід використовувати, лише якщо інша особа допомагає потерпілому.

Спокійне, рівне дихання

Якщо ви хочете навчитися розслаблятися, спочатку слід навчитися правильно дихати. Спокійне і рівне дихання - це шлях до внутрішньої гармонії тіла, розуму і душі. Остерігайтеся щільних корсетів або бюстгальтерів, щільних штанів або вузьких ременів, коли живіт не має шансів виступати в межах природного черевного вдиху. Фахівці рекомендують маленьким астматикам грати на духовому інструменті, наприклад на сопілці, адже, граючи на ньому, потрібно навчитися працювати з діафрагмою і з диханням в цілому.

Контрольований астматик - це не той, хто ходить на регулярні огляди, а той, чия хвороба суттєво не впливає на його життя.

Дихання та астма

Дихання - це основна необхідність кожної людини. Ті, хто не страждає на астму, сприймають безпроблемний вдих і видих як належне. Однак це не так очевидно для пацієнта з бронхіальною астмою. Поки повітря проходить через бронхи здорової людини без будь-яких перешкод, астматик звужується, набрякає і утворює надмірну кількість слизу. Дихання утруднене, супроводжується хрипами, відчуттям напруги в грудях. Астматики роблять такий стан таким, ніби дихають вузькою трубкою. Організм страждає від нестачі кисню, що викликає відчуття задухи. Однак іноді єдиним симптомом астми може бути дратівливий кашель (після напруги, тривалий після інфекцій).

Гігієна носа важлива при алергії та астмі

Алергія та астма тісно пов’язані. Алергічний риніт є фактором ризику розвитку астми. Деякі дослідження підтверджують, що більше половини хворих на астму мають алергічний риніт, тоді як інші дані говорять навіть про 60-80 відсотків астматиків з алергічним ринітом. Її симптоми підсилюються в сезон пилку. Тісний зв’язок між цими двома захворюваннями також підкреслює док. MUDr. Мартін Брезіна, к.с., з центру пневмо-алерго в Братиславі: "Дихальні шляхи є єдиною системою. Їх взаємодія необхідна як астматикам, так і алергікам. Якщо, наприклад, симптоми астми домінують у конкретного пацієнта, лікар часто зосереджується лише на його лікуванні, і ніс від алергії залишиться нелікованим ".

Нелікований алергічний риніт також може ускладнити лікування астми. Крім дихання, ніс також забезпечує фільтрацію вдихуваного повітря, його нагрівання та зволоження. Якщо людина дихає ротом через алергічний риніт або з інших причин захворювання, повітря з великим вмістом дратівливих частинок потрапляє безпосередньо в бронхи. Крім того, вдихуване повітря може бути занадто сухим, навіть холодним в холодну пору року, що може пошкодити нижні дихальні шляхи. Тому для алергіків та астматистів важлива ретельна гігієна носа, яка полягає в регулярному очищенні та зволоженні розчинами морської води.

Два основних типи інгаляційних препаратів

Контролери: Контролери контролюють перебіг астми, тому їх слід регулярно використовувати. Їхня робота полягає в лікуванні запалення, оскільки астма - це запальне захворювання. Труднощів та судом можна уникнути, регулярно приймаючи цей вид ліків. Їх недолік полягає в тому, що пацієнт не відчуває негайного ефекту, тому вони часто забувають про них. Однак саме інспектори лікують суть захворювання. Запальний процес при астмі також виникає, коли відсутні клінічні ознаки і пацієнт почувається здоровим. Експерти порівнюють цей стан із гниючою норою чи сплячим діючим вулканом.
Релізи: Препарати, що розширюють дихальні шляхи. Це полегшувальне лікування використовується для усунення таких труднощів, як задишка, кашель, хрипи або для лікування судом. Застосовується у міру необхідності, але мета лікування астми така, що пацієнту взагалі не доводиться застосовувати релізери, відповідно. він використовував їх лише мінімально. Вивільнювачі мають перевагу психологічного ефекту - астматик погано дихає, приймає спрей, вдихає дозу і майже відразу стає краще. Це призводить до помилкової думки, що "це єдиний препарат, який мені допомагає".
Комбіновані препарати: Вони містять протизапальний та вивільняючий компонент в одному препараті.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.