Симптоми та наслідки

мало

Залізна жінка, Джудіт Бода, вважала, що подібні ознаки потрібні і що її резистентність до інсуліну підтвердили пізніше.

Все моє дитинство характеризується невгамовним бажанням солодкого. У дорослому віці мене мучив, спітнів і дратував страждаючий голод день і ніч, і це сильно погіршувало мою якість життя. Я отримала відгуки від оточення лише для того, щоб зробити тіло щасливим, що я навіть не набираю вагу, незважаючи на стільки солодкості. Але мені цього недостатньо, я вважаю, що ми збираємось вирішити проблему, а не миритися з нею. Він нагадав про умови перед лікуванням.

Три роки тому я знав себе зі статті, яку поділила моя дівчина, я робив аналізи крові приватно, і з отриманими висновками я вперше відвідав фахівців у галузі державної медичної допомоги та багато іншого. (...) Я потрапив до приватного ендокринологічного інституту в Будапешті.

Джудіт Бода, консультант з питань харчування та інструктор з пілатесу, вже три роки живе новим життям.

Виявленням СПКЯ (і, отже, резистентності до інсуліну) часто займаються гінекологи. Як випливає з назви, в яєчниках є багато кіст, які спричиняють менструальні проблеми та судоми. Однак СПКЯ не є в першу чергу гінекологічною проблемою, оскільки вона базується на резистентності до інсуліну (ІР), яку можуть належним чином лікувати ендокринолог та лікар-діабетик.

Інсулінорезистентність означає, що чутливі до інсуліну тканини (печінка, периферичні тканини: мозок, м’язова тканина, жирова тканина) можуть поглинати менше глюкози, ніж зазвичай, у присутності інсуліну, що призводить до набагато більшої (ненормальної) кількості інсуліну для отримання нормальної біологічна відповідь. потреба. (Джерело: веб-пацієнт)

ІР також варто лікувати, оскільки його знехтування може призвести до розвитку діабету 2 типу. Крім того, важливо знати, що при цьому стані існує висока ймовірність викидня і менша ймовірність викидня. Інсулінорезистентність впливає на набагато більше коло, ніж СПКЯ. 20% резистентних до інсуліну жінок призначають СПКЯ, однак лише приблизно 2% з хворих на полікістоз не мають ІР. (За матеріалами drbenkoeva.hu)

Це також боротьба молодої жінки, яка не називає свого імені в цій статті, тому відтепер її називають Каталін. Він живе в одному з менших міст в окрузі, де його можливостей, можливо, ще менше. Її перша дитина була зачата через спонтанну вагітність. Однак друге благословення дітей чекало, тож він почав досліджувати себе.

Живіт почав боліти в грудні, а чоловіки прийшли в січні цього року. Вперше, як правило, з мого народження в травні 2016 року. Він був міцним, поєднаним із судомами і довгим. Цей судомий біль не зникав після менструації. Я завжди повертався до лікаря, теж брав мазок, але він сказав, що все добре. Так було до початку квітня. Без подальшого розслідування він хотів взяти зі мною два типи ліків, тоді склянка була повною! Я пішов до приватного лікаря. У мене було запалення матки та СПКЯ, яку не слід плутати з простою СПК. Насправді лише тоді ця хвороба стала для мене очевидною. У мене все життя були симптоми (проблема ваги, мігрень, випадання волосся, голод, втома), але я не сприймав це серйозно, лікарі сказали, що я точно їм багато.

Таке ставлення є великою проблемою в масштабах усієї країни. Люди поділилися подібним досвідом у кількох резистентних до інсуліну групах Facebook. Також Каталін була повідомлена з таких груп про нову невідому їй хворобу. Йому порадили переглянути фізичні вправи, щоб побачити, чи може він мати резистентність до інсуліну (як у 98% людей із СПКЯ). Він також виявив себе ІР. Це було важко зрозуміти, оскільки показники цукру були нормальними, “лише” була проблема з інсуліном.

Шлях до кращого життя - 160 грам і рух

З якісним зсувом щодо ІЧ. Фото: Джудіт Бода

На думку Каталіна, пошук правильного лікаря є найскладнішою частиною шляху лікування захворювання. Йому було найважче це робити.
Мало хто знає про лікування захворювання, засноване на нещодавніх дослідженнях, які представляють собою поєднання 160 (120 140) грамів вуглеводної (СН) дієти, фізичних вправ та (при необхідності) ліків та духовного стовпа. Часто застосовується протизаплідне лікування, яке згідно сучасних ліків вважається застарілим.

Реорганізація дієти стала захоплюючим відкриттям, рух вже було присутнім у моєму житті на той час. Джудіт каже. - Мені подобалося їсти та готувати з ІР! Моє самопочуття покращилося, вовчий голод зник, я врівноважений. Я дізнався, що мені все одно потрібно віддавати тілу і душі те, що змушує мене добре працювати, якщо спочатку це передбачає більше уваги та реорганізації.

Домашній хліб не має збігів. Багато бояться смажити перших, згодом потрапляючи в залежність. Фото: Джудіт Бода


Я харчуюся п’ять-шість разів на день, і їжа завжди містить певну кількість вуглеводів, враховуючи аспекти повільного та швидкого засвоєння. З невеликим попереднім плануванням скласти щоденне меню дуже просто. Я йду на ринок, у магазин із списком покупок, готую і печу заздалегідь, частину якого заморожую на золоті запаси.

На відміну від прийому їжі за угорськими традиціями, основними елементами цієї дієти - багато з них апострофізовані як спосіб життя - є такі:

  • заміна білого борошна та їжі, виготовленої з нього, цільнозерновою
  • обмін цукру на підсолоджувачі
  • достатня кількість та якість вуглеводів (швидке та повільне всмоктування)
  • не рекомендується вживати швидко всмоктуючу СН (наприклад, фрукти) вранці

Це не відставка, а якісний обмін, який служить моєму здоров’ю, добробуту та фізичній формі. У моєму раціоні все має своє місце і кількість, я не голодний, насправді я харчуюся різноманітно і поживно.

Все, включаючи фруктовий кекс, має своє місце в раціоні - з певним метаболізмом. Фото: Джудіт Бода

Джудіт Бода - консультант з питань харчування. Він також рекомендує інгредієнти для гостей, не стійких до інсуліну, які забезпечують збалансований рівень цукру в крові, оскільки вони також добре впливають на здоровий організм. Його порада полягає в тому, що, оскільки важко отримати готовий до вживання хліб та їжу в ІР, візьміть із собою хліб під час подорожі. Це варто робити і в ресторані! Звичайно, на це не скрізь дивляться добрими очима, тому ми можемо передбачити або запитати, що ми не можемо їсти певні продукти через рівень цукру в крові.

Окрім дієти, ще одним дуже важливим фактором є фізичні вправи. Не потрібно думати про найважчі речі, навіть при великій вазі може бути достатньо інтенсивної ходьби.

Джудіт вже брала участь в активному пілатесі до того, як було відкрито ІР. Однак з тих пір він став настільки частиною свого життя, що став тренером. " Я звертаю особливу увагу на якість своїх страв після руху. Завдяки кращій реакції інсуліну на м’язові клітини, нарощування та зміцнення м’язів надзвичайно важливі, пілатес чудово підсилює глибокі м’язи, розвиваючи все наше тіло індивідуально та гармонійно. Окрім м’язових, людям із надмірною вагою також потрібно збільшити частоту серцевих скорочень, наприклад, швидку ходьбу, яка є чудовою і м’якою. Регулярні фізичні вправи також можуть бути вбудовані в повсякденну діяльність, наприклад, пішки на роботу або підйомом сходами замість ліфта або переглядом улюблених серіалів, не сидячи, а виконуючи вправи ».

Змінюються позитивні та негативні сторони способу життя

Судити про негативне і позитивне вирішується в голові. - каже Джудіт. - Я визнаю, що, відмовившись, ми можемо навчитися набагато кращої речі, якою б вона не була в житті. Всі інгредієнти можна замінити на кухні: я називаю зміни зміною якості, наприклад, пити какао-їжу замість какао-зайчика, їсти 75% темного шоколаду замість фіолетового шоколаду, випікати торт із цільнозернового бісквіта та домашнього горіхового крему.

Звичайно, на селі завжди важче мати потребу в спеціальній дієті. Менш сучасний лікар з інсулінорезистентності та синдрому полікістозу яєчників, а також ресторан, що спеціалізується на таких параметрах.

Божественний домашній французький пиріг Джудіт Бода може вразити і гурманів! Фото: Джудіт Бода

Джудіт позитивно ставиться до речей: на щастя, зараз у Сомбатхелі є лікар, який поділяє той самий підхід, що і в Будапешті (куди вона їздила раніше - ред.). Інгредієнти можна отримати в будь-якому продуктовому магазині, вам доведеться зайти в органічний магазин ще за однією чи двома особливими речами. Все доступно в Інтернеті, але я вважаю за краще підтримувати місцевий бізнес своєю покупкою. У Сомбатхелі також є кілька ресторанів, де можна зустріти цільнозернові страви. А якщо у мене його зараз немає, я просто замовлю м’ясо, з’їм хліб, який чекає в сумці, як золотий запас.

Ви можете приготувати смачну піцу, просто змінивши борошно. Фото: www.instagram.com/maimamiolcsi

За словами Зсузанни Горватне Сют, її матері з Васа, насправді важко дотримуватися дієти та координувати додаткову роботу з трьома змінами та сім'ями. Коли вона дивом завагітніла, вона відразу звернулася до дієти для своєї дитини та свого блага. Це дало хороші значення в тестах. Коли він дотримувався способу життя раніше, йому також вдалося сильно схуднути за допомогою фізичних вправ та фізичних вправ.

Zsuzsanna Horváthné Sütő з маленьким дивом

Зізнаюся, це непросто. - починає Каталін. - Стиль життя змінюється сам і те, що ви їсте, шлях до «хорошого» шляху ... Я навіть не згадував про матеріальні. Однак у майбутньому ми хочемо ще одну дитину, тому я повинен зробити це за неї і пройти через схили для неї, що, погодьмося, трапляється багато під час повної зміни способу життя. Мій чоловік дає мені багато сил, він не хотів би йти один. Поки що мені вдалося скинути 9 кілограмів, і коли ви бачите на вазі, на своєму одязі, ви отримуєте похвалу за те, скільки втратили, і виглядаєте краще, дивитесь у дзеркало і бачите зміни і на собі, це може дасть вам багато сил продовжувати розпочате!

Майже за кожним недоліком стоїть одна з переваг зміни способу життя:

Хоча їжу потрібно планувати краще, напади голоду зникнуть. Хоча нам потрібно змінити інгредієнти (цільнозернові, продукти без цукру), наш раціон буде кращим та здоровішим. Незважаючи на те, що інгредієнти дорожчі, загалом ми економимо гроші на необов’язкові закуски та гроші, які не витрачаємо на пізніші ліки. І найбільший виграш - це здоров’я та шанс на краще життя та дитину.

Підводячи підсумок, нехай тут стоять важливі думки Каталіна: ІР все ще є новим у суспільній свідомості, але я сподіваюся, що в майбутньому нас розпізнають і ця хвороба, і вони прийдуть до нас інакше, ніж те, що не має значення. (...) А скільки ще може бути людей на Землі, які не знають, що не так.