зігріє

  • Вступ
  • Журнал
    • Моє здоров’я
    • Я виглядаю приголомшливо
  • Здоров’я на тарілці
    • Здорова їжа
    • Чаї для здоров'я
    • Спеції як ліки
    • Лікарські трави
    • Масла для здоров'я
    • Горіхи та насіння
    • Фрукти для здоров'я
    • Продукти бджільництва
    • Здорова їжа
    • Овочі
  • А як щодо болю
  • Детокс
  • Столи
    • Енергія. Значення
    • Глікемічний індекс
    • Споживання калорій
    • Частота пульсу
  • Розрахунки
    • Індекс ІМТ
    • Ідеальна вага
    • Вип. обмін речовин
    • Індекс Whr

Що буде зігрівати вас взимку?

У холодну погоду в’язані шкарпетки від бабусі напевно добре зігріють. Так, взимку важливо носити теплий одяг, але багатьом жінкам не допоможуть навіть три шари одягу, а у нас все ще холодні ноги та руки ... Що тепер? Не турбуйтеся про все, є якась допомога. Парадоксально, але ми почнемо з того, чого слід уникати, якщо нам холодно, бо багато хто з вас цього не знає.

Якщо вам холодно - уникайте їх

  1. М’ятний чай
  2. Зелений чай

Ви можете уникати зеленого та м’ятного чаю взимку або пити його лише мінімально, оскільки м’ята та зелений чай, як правило, охолоджують тіло. Пити ці напої рекомендується протягом літа

Що вас зігріє - 1. Імбир, 2. Перець чилі, 3. Мелена кориця

Навіть у холодну пору року важливо пити багато рідини, пам’ятайте це робити. Але що ви додаєте до свого питного режиму, щоб зігріти своє тіло? Звичайно, ми не враховуємо алкоголь.


1. Імбирний та імбирний чай

Я вважаю імбирний чай чаєм, приготованим із свіжого імбиру, а не чаю в мішках ... Імбир не тільки завантажений вітамінами та активними речовинами, але в основному одна речовина підтримує природну терморегуляцію в організмі. Речовини гінгерол та капсаїцин містяться також у спеціях чилі чи інших "гострих" речах і, крім різкості, також викликають відчуття тепла (терморегуляції). Зверніть увагу, що чим більше імбиру ви з’їсте, тим він буде теплішим. Не можна переборщити навіть із здоровими речами - приготуйте один чай з максимум 1 см кореня - натріть його на дрібній тертці. Якщо переборщити, ви також можете нашкодити собі, оскільки речовини гінгерол і капсаїцин можуть порушити ваш баланс і слизову оболонку шлунка ... Дивіться: Рецепти імбиру

2. Перець чилі - спеції та перець

Перець чилі популярний переважно серед чоловічого населення, але ми, жінки, теж можемо впоратися з трохи перець чилі? ... Додайте чилі 3-4 рази на тиждень до обіду (м’ясні страви, макарони, картопля, супи, салати, різотто), і ви побачите, що поєднання одного імбирного чаю та обіду з чилі незабаром зігріє вас. Жінок також може порадувати новина про те, що чилі може сприяти зниженню ваги, оскільки це збільшує втрату жиру, але будьте обережні, це стосується лише збалансованого харчування та цілеспрямованих фізичних навантажень. Пов’язане: Який вплив має перець чилі і знайте все про перець чилі

3. Мелена кориця

Мелена кориця, безумовно, вперше викликає смак і аромат Різдва. Ви маєте рацію, але кориця не повинна бути частиною меню лише під час різдвяних свят. Побалуйте себе корицею навіть у звичайні холодні дні, щоб ви могли легше зігріватися. Кориця сприяє терморегуляції, а також кровотоку. Але будьте обережні, адже корицю не можна приймати у великих дозах! Як дозувати корицю - кориця

Якщо вам холодно, краще вчасно зігрітися, бо якщо цього не станеться, ваше тіло може зігрітися самостійно, але до 40 градусів.