naplo_ by informmedia - Issuu
Журнал Naturopath - Дихальна терапія Бутейко Дихання для схуднення після горя, сінної лихоманки та закладеності носа Техніка дихання Бутейко - це простий, але надзвичайно ефективний метод самообслуговування для тих, хто має проблеми з диханням. Особливо корисний при астмі, закладеності носа, задишці, хронічному бронхіті або постійних застудах. Але втрата ваги після трауру також може допомогти подолати постійну втому, головний біль і страх.
Ще в дитинстві ми звикли глибоко, сильно дихати, отримувати життєво важливий кисень до кожної клітини нашого тіла. Ми дізналися, що інтенсивне дихання звільняє наш організм від вуглекислого газу та інших отруйних речовин, і якщо ми вдихаємо вдвічі більше, ми позбавляємося вдвічі більше шкідливих речовин. Як результат, ми запам'ятали у своїй свідомості, що недостатньо дихаємо.
Однак нова техніка дихання, а саме метод Бутейко, довела прямо протилежне: багато цивілізаційних хвороб пов’язані з посиленим повітрообміном і покращуються, коли ми менше дихаємо. Люди, які мають проблеми з носом або легенями, особливо корисні тим, що менше дихають.
Український професор медицини Костянтин Бутейко розробив свою теорію в 1950-х роках, згідно з якою менше дихання доставляє більше кисню в організм. У своєму дослідженні дихання вмираючих він помітив, що чим ближче людина дихає, тим ближче він до смерті. Це спостереження вдарило кут у його голові, і він подумав, що, можливо, нижчий газообмін може мати більше спільного із здоров'ям.
Вибухонебезпечна форма навіть у 67 років - з технікою дихання Бутейко
Спочатку експериментуйте самостійно, спостерігаючи, що відбувається, коли ти зменшуєш глибину дихання за допомогою певних вправ. На його найбільший подив, його високий кров'яний тиск нормалізувався. Він почав працювати над розробкою перевіреного методу для цього і досяг своїх результатів зі своїми пацієнтами, які страждають на різні захворювання.
Астматики спостерігали, що чим менше вони дихають, тим рідше у них виникає судомний напад. Мало хто з нас знає метод Бутейко. Проте його вплив на астму та закладеність носа є чудовим. Метод Бутейко дуже простий.
Що таке худі люди? Найгірша людина у світі
Мета вправ - вдихати менше кисню і менше видихати вуглекислого газу. Це порівняно легко досягти, наприклад, роблячи довші перерви між двома вдихами.
Глибоке вдихання і набряк легенів змінюються розслабленим діафрагмальним диханням. Але яким може бути пояснення цього явища? Чому б нам бути здоровішими, якщо менше дихати? Отже, певний коефіцієнт кисню та вуглецю повинен існувати після трауру щодо втрати ваги. Якщо занадто багато кисню і занадто мало вуглекислого газу, ми говоримо про гіпервентиляцію.
Через дефіцит CO 2, спричинений глибоким диханням, кислотно-лужний баланс нашого тіла змінюється, значення рН піднімається вище нормального рівня.
Довгоногі ліберали. Найдовші ноги у світі
Наприклад, за таких умов еритроцити не можуть доставити достатню кількість кисню до клітин, які змушені отримувати енергію в процесі бродіння. Побічним продуктом цього процесу є молочна кислота. Водночас він підкислює клітини - утворюється замкнене коло. Еритроцити - це дископодібні клітини, які містять гемоглобін і несуть життєво важливий кисень. Дефіцит CO 2 може спричинити спазматичні скорочення в стінках бронхів та судин, що призводить до втрати ваги після трауру.
Наслідок: холодні кінцівки, головний біль, нервозність, запаморочення. Інші симптоми прискореного дихання часто включають стискання в грудях, втому, порушення концентрації уваги, дратівливість, сором’язливість або депресивну поведінку. Крім того, після горя може статися несприятлива втрата ваги, наприклад, зміна кількості електролітів у крові.
Це здебільшого впливає на кальцій, який впливає на дратівливість м’язів, що може спричинити судоми м’язів, поколювання кінцівок або тремор. Для захисту від дефіциту CO 2 наше тіло звужує бронхи, слизова оболонка носа і легенів набрякає, і утворюється рукав. Згідно з моделлю Бутейко, захворювання, при яких утруднене дихання, такі як хронічний риніт, поліпи в носі, хронічний синусит, часто не є справжнім захворюванням, а лише захистом організму від примусового дихання після схуднення. 2 проти нестачі.
Все це було підтверджено тим фактом, що скарги поліпшились одним махом, коли пацієнти припинили гіпервентиляцію і повернулись до нормального дихання після схуднення. За словами Бутейко, підвищення рівня СО 2 сприяє відновленню після втрати ваги після горя. З тих пір це стало результатом численних наукових досліджень та досліджень щодо втрати ваги після трауру. Звичайно, такий вид дихання може також мати сприятливий ефект, оскільки він масажує та стимулює наші внутрішні органи, за умови, що фізична активність при втраті ваги мака-менопаузи дійсно вимагає посиленого вдиху, більшої кількості кисню.
Діти часто дихають ротом. Дихання через ніс - тривалий процес, який вимагає терпіння.
Для найменших хорошим способом є покласти в рот під час гри тонку вафельну пластинку, яка склеює рот, щоб забезпечити носове дихання. У зціленні на Далекому Сході вони розуміють щось інше - глибоке дихання. Це автоматично не спричиняє великого забору повітря.
Тут довголіття ототожнюється з мінімальним диханням. Причини та симптоми гіпервентиляції Дослідники підрахували, що половина та дві третини пацієнтів, які відвідують практики загальної практики, мають дефіцит CO 2. Вони не можуть дихати розслаблено, лише за допомогою діафрагми, для цього їм також потрібні м’язи верхньої частини грудної клітки.
І більшість з них цього навіть не підозрюють. Сьогодні найпоширенішою причиною гіпервентиляції є завжди і скрізь стрес. Хто боїться - напр. Це часто призводить до нападу паніки. Гіпервентиляція може бути спричинена втратою ваги після горя з великою кількістю розмов через дихання ротом, або витягування живота з марнославства або тісного одягу. Порушення обміну речовин також може спровокувати гіпервентиляцію. В результаті закислення метаболізму дихання стає більш інтенсивним, відновлюючи тим самим кислотно-лужний баланс.
Погано контрольований діабет, діарея, ниркова недостатність та виснаження також можуть спричинити його. Що говорить наука? Метод і теорія Бутейка вперше зустріли великий опір у медичних колах сучасного Радянського Союзу. Однак у 1980-х роках радянське Міністерство охорони здоров’я запровадило офіційний метод терапії астми після траурної втрати ваги.
На сьогодні проведено сім досліджень щодо впливу методу на астму. Усі показали, що пацієнтам потрібно все менше і менше бронходилататорних препаратів після початку вправ, і багато хто з них взагалі не потребували ліків, і дозу можна було значно зменшити. Щодо інших захворювань із західних країн, після траурної втрати ваги, лише декілька емпіричних звітів від постраждалих.
Правильна техніка дихання Метою дихальних вправ є довгострокова зміна дихання: ми вдихаємо лише стільки повітря, нам це дійсно потрібно на основі наших фізичних навантажень після горя для схуднення.
Це збільшує кількість вуглекислого газу, через що бронхи розширюються. Вітається побічний ефект: при хронічному риніті набряклі слизові стають пухкими. Хитрість для гіпервентиляції: видихніть з невеликого паперового пакетика або також продуйте повітря тут. В результаті рівень вуглекислого газу в нашій крові знову підвищується.Пацієнти дізнаються, як розслабитися, дихаючи носом, як робити менші та коротші вдихи, як робити довші та довші перерви між вдихами.
Багатьом з них доводиться звикати до задишки, яка виникає спочатку, саме тоді вони виникають. Однак ті, хто послідовно практикується, незабаром будуть винагороджені успіхом методом.
Нову схему дихання слід практикувати два-три рази на день, зрідка.
Гормональні причини схуднення та ожиріння
Коли ми боїмося або мучимося внутрішньою напругою, ми схвильовані, наше дихання стає більш плідним. Наприклад, перед іспитом або якщо ми боїмося літати.
ЗМІ - телевізійні звіти, газетні статті
Ми приймаємо повітря поверхнево і швидко. Це називається гіпервентиляцією. В крайніх випадках рівень СО 2 може настільки знизитися, втрата ваги після горя, ми можемо відчути порожнечу, запаморочення, втрату ваги в руках після горя або навіть непритомність.
Якщо ми хочемо цього уникнути, нам просто потрібно забезпечити достатньо CO 2. Хороший спосіб зробити це - людина видувати повітря в паперовий пакет і всмоктувати його звідти. Більша частина повітря, що видихається після схуднення, складається з вуглекислого газу, тому ми можемо приймати більше його знову.
Різні сезони несуть різну небезпеку для астматиків та алергіків. Зараз пилок амброзії гірчить життя багатьох із відомими симптомами алергії, сінної лихоманки або навіть астми. Потім настає осінь з вологими, прохолодними днями, періодом простудних захворювань, катару дихання. Хворі на астму набагато більше схильні до цього стану, більше схильні до спалахів запалення дихальних шляхів, що супроводжується більшою кількістю виділень, кашлем та посиленим задухом.
Осінь - неприємний час для людей із захворюваннями органів дихання Фото: medicalnewstoday. З іншого боку, часто спостерігається неакуратна, волога, м’яка погода порівняно з сезоном, яка сприяє збудникам хвороб, але менше для астматиків, саме з причин, описаних вище. Сезон пилку починається навесні - і практично все літо перехресними алергіями, спричиненими різними рослинами, - що для багатьох алергіків означає чхання, сльозотеча, нежить або просто засмічення з весни до осені.
Крім того, весна також химерна, оскільки може принести морозну, туманну погоду, а також несподівану спеку, яка за відсутності вітамінів і запасів зношує і послаблює здоровий організм після схуднення. Це особливо актуально для пацієнтів з астмою та алергією, якщо тільки ... Астма може бути особливо небезпечною для простудних інфекцій Фото: medicalsnap. Я вже писав про суть методу, і зараз ми поговоримо про те, кому рекомендується оволодіти цією технікою дихання.?
втрата ваги після трауру За словами Ласло Ковача, легеневого терапевта, терапевта Бутейко, метод працює на всіх, але лише якщо людина наполегливо і регулярно тренується.
Для цього потрібно щонайменше півтори години уваги на день, не одночасно, а поширюючись кілька разів. Це стільки часу потрібно для дихальних вправ. Є спосіб досягти добробуту Фото: moslaserlab. Особливо, якщо вас охоплює горе від втрати ваги після великої роботи та горе від втрати ваги після стресу або ми переживаємо сильні емоційні коливання.