Це величезний досвід бути успішним, коли виявляється, що спорт та здорове харчування принесли очікувані результати, проте багато хто стурбований тим, що кілограми, втрачені під час дієт, не залишать сліду на їх шкірі. Вони обов’язково повинні скористатися порадами нижче.

вашу

Створено: 25 січня 2017 р., 11:38
Змінено: 26 січня 2017 р. 15:38

Prevention.com звертає увагу на шість практик, якими ми можемо багато зробити для краси нашої шкіри.

Не втрачайте багато раптово

Незважаючи на те, що досягнення форм мрії є терміновим для всіх, речі не варті багато, якщо наша шкіра не може пристосуватися до втрати ваги. Півтижня, але не більше фунта - це не добре, але позбавлятися навіть не здорово.

Давайте нарощувати м’язи

Важливо, що заповнити місце втраченого жиру м’язом, адже це не тільки зробить нас більш підтягнутими, але і допоможе зберегти шкіру підтягнутою. Тому нарощування м’язів важливо не тільки для прискорення обміну речовин, але і для краси шкіри.

Їжте багато овочів і фруктів

Багато сирих овочів і фруктів дуже важливі для збереження здорової шкіри. Наприклад, вітамін С у цитрусових сприяє виробленню колагену, тоді як вміст лікопіну в помідорах також допомагає боротися з пошкодженням УФ та старінням шкіри.

Використовуйте креми, що містять ретиноїди

Їх може призначити навіть лікар, але ви також можете оглянути полиці аптек - ретіоніди також стимулюють вироблення колагену. Вони допомагають підтримувати пружність та еластичність шкіри.

Не палити

Куріння робить шкіру більш вразливою, менш стійкою, зменшує вироблення колагену та еластичність шкіри, а також поглиблює наявні зморшки. Курцю завжди набагато складніше зберегти стійкість шкіри.

Давайте багато пити

Одне з найкращих речей, яке ми можемо зробити, щоб підтягнути шкіру - це чим більше рідини ми споживаємо. Два літри на день - це мінімум, але в ті дні, коли ми тренуємось, варто випити навіть більше того.