Про що це буде?
На жаль, вагітність є подвійною проблемою для жінок. Це тому, що природно, що ваша мета - нагодувати та захистити дитину, яка росте у вас в животі. Однак у цей період функціонування вашого тіла зміниться, ваш обмін речовин буде повільнішим, кожен шар черевної стінки буде розширюватися у міру зростання вашої дитини. І коли маленький мешканець животика вибрався, велике питання вклинилося в вашу голову серед багатьох материнських завдань: Тим не менше як схуднути після пологів?
Втрата ваги після пологів - щоб знову бути тісним і підтягнутим!
Вже під час вагітності вагітні мами усвідомлюють, що від попередньої дієти, звичайного виду спорту, до якого вони, можливо, звикли, тепер потрібно відмовитися. У цей період нам потрібно дещо інакше підходити до дієти та фізичних вправ. Однак рішення просте: правильний раціон і правильні фізичні вправи, але інакше!
У післяпологовий період це не звичайний текст, повторюваний до нудьги, мало їсти і багато рухатися. У цей період зменшення калорій не є метою, бо це лише погіршило б якість вашої матері. І в русі, як ви могли робити раніше, до вагітності, важливо не спалювання жиру, вам не потрібно зосереджуватися на цьому. Якщо для вас важлива втрата ваги після пологів, потрібно вибрати набагато більш спеціалізовану форму фізичних вправ, мета - відновити черевну стінку якомога швидше.
Мета - нагодувати та захистити дитину під час вагітності, тому природно набрати кілька кілограмів!
Якщо ви переживаєте, що після пологів все одно, як ви вагітні протягом декількох місяців, не бійтеся, це цілком нормально! Це через черевну стінку вся його мускулатура, шар сполучної тканини та шкіра також були розпушені, вважайте, що це природний процес, якщо правильно вирощувати дитину. А після пологів цей порожній простір заповнюється органами та кишечником у вашому животі, які штовхаються назовні, поки не можуть.
З іншого боку, природа створила Тебе блискуче, все ідеально придумано. З моменту народження у вашому організмі починаються гормональні зміни вони допомагають черевній стінці повернутися у вихідне положення. Витягнуті м’язи знову будуть стягнуті, сполучна тканина регенерує, і шкіра також повільно відступить у вихідний стан. Однак втрата ваги після пологів все одно може бути необхідним кроком. Чому так? Просто продовжуйте читати!
Втрата ваги після пологів - щоб скинути кілограми?
Є ще одна проблема під час вагітності, з якою доводиться стикатися майбутнім мамам. Під час вагітності не тільки збільшується розмір живота, але й швидше за все у цей період також вийде кілька фунтів. Це пов’язано з тим, що цей період фактично призначений для того, щоб організм підготувався до самих пологів. Для цього також підготовлені тканини і клітини, в цьому випадку вони наповнюються водою, так що, якщо пологи будуть спричиняти великі крововтрати, організм також буде готовий до цього. Отже, під час вагітності наше тіло надзвичайно змочується, тому якщо метою є схуднення після пологів, то перш за все після пологів нам доводиться позбуватися накопиченої води. Прискорити цей процес можна за допомогою трав’яних чаїв, кропиви, хрону.
Однак під час вагітності жирова тканина тіла також збільшилася, що, з одного боку, забезпечує механічний захист у цей період, а з іншого боку, було важливим для накопичення енергії. Якщо ви можете годувати грудьми, вам пощастило тому, що грудне вигодовування допомагає переробити накопичений жир, бо вони в грудне молоко. Грудне вигодовування, до речі, споживає 500 Ккал енергії на день.
Втрата ваги після пологів - рішення!
Це природно, якщо ми хочемо свідомо звертати увагу на своє харчування, оскільки це також допоможе нам плавніше схуднути після пологів. Але що тоді ми можемо їсти? Звичайно, і в цьому випадку ми повинні слідувати правилам, до яких ми вже звикли. Уникайте цукру, швидко всмоктуючого вуглеводу (наприклад, борошно, хліб, макарони, білий рис, солодощі тощо). Цими варто нехтувати. Звичайно, легко сказати, зверніть увагу на це і те, коли природно постійно голодувати! Але, звичайно, є поживні речовини, які ви можете споживати в будь-який час! Ви можете їсти м’ясо та жир у будь-який час, оскільки вони вам теж потрібні, ці поживні речовини прискорюють ваш метаболізм. Однак потрібно бути обережним, щоб не нехтувати гарнірами, радше їсти салат! Секрет у запобіганні голоду!
Якщо ви любите спорт, не стримуйтесь! Зверніть особливу увагу на рух і зміцнення тазових і черевних м’язів. Таким чином, вони набагато швидше відновлять свою первісну форму і стійкість.
Втрата ваги після пологів: Секрет полягає у запобіганні голоду!
Як би ти не старався, цього недостатньо?
Важливо це знати пологи принципово не змінюють вашу будову. Як швидко ви можете привести живіт, свою форму після пологів до початкової форми, наскільки легко ви схуднете після пологів, залежить від кількох факторів. В першу чергу, залежно від вашої збірки. Крім того, не має значення, скільки кілограмів ви набрали за час вагітності. Якщо ви зробите трохи більше, це буде важче виконати. Але це ще не все. Це тому, що цей процес також залежить від того, які гени у вас є. Бо вони визначають, що a ваш гормональний баланс і це обмін речовин.
І якщо у вас були проблеми з відкиданням жирових подушечок на живіт до вагітності, це також передбачає, що зараз буде важче впасти звідти. У такому випадку ви можете подумати про те, яким ви можете бути чи є причини, що посилюють ожиріння живота - про це ми писали тут більше.
Як ми вже згадували, ваш організм готується до вагітності до якнайшвидшого відновлення внутрішньоутробного стану, але, на жаль, це не захищає вас від чи пошкоджені чи розірвані сполучнотканинні волокна шкіри, який аномальне подовження шкіри та смуги вагітності призводить до утворення. На жаль, це важче відновити, оскільки тут відбувається фізична шкода. Смуги вагітності можуть з часом стискатися, але вони не зникають повністю. Крім того, якщо у вас трохи зайва вага, подовжена шкіра може бути більш схильна до апельсинової кірки.
Таким чином, схуднення після пологів може бути трохи складнішим, ніж ви думали, а здорового способу життя та фізичних вправ, хоча і обов’язково, може бути недостатньо для досягнення бажаного ефекту. Якщо ви не хочете, щоб вас залишали на волю випадків для схуднення та тонізування після пологів, Ви можете використовувати різні тонізуючі засоби для себе. Ми знаємо, що для майбутньої мами це навіть жарт погано - ви щасливі прямо зараз, коли зможете ходити в туалет наодинці, а не ходити тут у всілякі салони краси. Але не хвилюйтеся, На сьогоднішній день у вас вже є низка варіантів позбавлення від упертих жирових прокладок, наприклад, поєднання різних професійних салонних технологій у машинах, розроблених для домашнього використання. Таким чином, вам не доведеться виходити з дому або йти на компроміси, щоб ефективно і з реальними результатами позбутися впертих жирових прокладок після пологів.
Отже, ви хочете отримати ефективний, але безпечний спосіб позбутися від упертих жирових прокладок після пологів, але ви не уявляєте, куди піти? Не впевнені, який із способів здатний на що, і який був би ідеальним вибором для вас? Потім наша всебічна збірка йдеться про різні методи знежирення!
Яке лікування, що споживає ліпосакцію, може бути для вас ефективним?