цілий

Ютубер Асіл Суїд зняв кілька відеороликів, які прагнуть відновити здорове харчування таких гігантів, як Арнольд Шварценеггер та Леброн Джеймс. Однак в останній версії він бере на себе пропозицію кінозірки з найсуворішим розпорядком дня: Марк Уолберг.

Хоча Soueid пропускає тривогу та тренування о 2:00 і фокусується виключно на харчовій частині Програми болю та посилення епохи Wahlberg, все ще містить щонайменше 6 страв з високим вмістом білка на день із загальною кількістю 4100 калорій.

Їжа № 1 складається з 4 смажених яєць та миски вівсянки з чорницею та арахісовим маслом, яку Суїд ковтне перед наступним прийомом їжі. "Мені потрібно подолати багато калорій, тому я просто наберу темп", - говорить він.

Їжа № 2 складається з 3 котлет з індички, печеної картоплі та сироваткового коктейлю з ванільним та мигдальним молоком. «Це, безумовно, не гамбургери, - зізнається він, - але вони зроблять свою справу.» І ще буде набагато більше меленої індички. Для їжі №3, яка є попередньою їжею Уолберга, Soueid готує порцію 9-унційних фрикадельок з індички.

Після тренажерного залу час їсти ні. 4: Салат із качанів з 8 унціями відвареної курячої грудки, 2 вареними яйцями, цілим авокадо, помідорами, огірками, листям та оливковою олією ̵

Цей вміст імпортується з YouTube. Ви можете знайти один і той же вміст в іншому форматі або знайти більше інформації на веб-сайті.

Незабаром після цього Суель сідає за вечерю. 5-ти унційська філе із запеченим зеленим перцем. "Я не можу повірити, що я тільки починаю черпати чисті білки та жири", - каже він, переходячи до шостого і останнього прийому їжі, курячих грудок без шкіри та парової брокколі.

"Зараз у мене буквально болить живіт, стільки білка", - каже він. "Я не думаю, що я можу їсти страви з курки або стейків дуже довго. Блін, я міг би піти на рослинній основі ".