Ми показуємо вам, як людина з конвертом вагою 112 кг за один рік втратила 45 кг завдяки фізичним вправам і, перш за все, наполегливості.

надмірна вага Це може стати проблемою здоров’я, для багатьох це, як правило, проблема самооцінки, а іноді є поворотним пунктом для зміни звичок у житті, особливо для тих, у кого дієта це не спрацювало.

отже

І це справа нашого головного героя, чоловіка надмірна вага молода людина який вирішив кардинально змінити своє життя, коли ваги досягли 112 кг, і вирішив, що настав час схуднути по-справжньому.

Щоб схуднути, маленькими кроками

Одне з перших речей, про яке слід пам’ятати коли ви хочете схуднути є мотивація і постійність. Почніть з малого, оскільки це гонка на довгі дистанції, а не спринт. І наш головний герой - це те, що він зробив.

Велосипед, ваговий автомат, атракціони, і дуже велику таблицю, щоб графічно побачити еволюцію. Чим більше наочності, тим більше мотивації.

Дієта, фізичні вправи та послідовність, запорука довгострокової втрати ваги. as.com

Силові вправи

Оскільки вам буде краще, і ви не отримаєте травм і зможете продовжувати тренування, ви можете збільшити силу вправ, особливо для поступового зміцнення м’язів.

Не потрібно йти до фітнес-центр або тренажерний зал де, можливо, відчуваєш себе незручно, з деякими машинами вдома, як цей приклад, ти можеш повністю змінити своє тіло.

Дієта також допомагає

Не все є вправами, вам доведеться зробити радіальні зміни, якщо ви хочете значно схуднути. У цьому випадку були присутні харчові добавки, а також дієта на основі овочі, індичка, без солодощів або в обробці.

Після перших трьох місяців, коли він схуд більше 20 кілограмів, він сам заявляє, що цього разу все інакше, що він відчуває себе по-іншому, "я відчуваю себе щасливим".

Однією з проведених дій є приготування тапперів з салатом, куркою на грилі, їжі протягом декількох днів і невдачі в дієті.

Остаточна зміна

Все зміна ваги це тягне за собою не лише зміну менталітету, звичок, але і в цьому випадку шкіра - одна з найбільш уражених ділянок. в’ялість шкіри позначено і багато, хоча це можна виправити a реконструкційна хірургія.