схуд

В недавньому епізоді "Нового Я" Крістофер Стенлі розповів історію своєї захоплюючої подорожі до схуднення. "Я все життя страждаю від ожиріння з медичної точки зору", - каже він. "У середній школі я важив 200 фунтів. Я завжди був товстим хлопчиком ... Я ніколи не навчився здорових харчових звичок. Харчування було механізмом подолання ».

Підпишіться на здоров’я чоловіків

Крістофер не тільки багато їв, але й постійно вживав наркотики. У найважчій формі він важив 550 фунтів. Він пішов у спортзал і відкоригував свої харчові звички - але добрі наміри привели його сюди. "Я б їв чисте протягом декількох днів, а потім просто зупинився", - говорить він. «Я б зрозумів, а потім просто проігнорував». Насправді йому вдалося скинути понад 100 кілограмів, але потім «негайно» забрав більшу частину цієї ваги.

Лише після розпаду та втрати роботи Крістофер вирішив, що зміни, які він повинен був внести у свій спосіб життя, повинні бути постійними. Він знайшов групу підтримки, яка допомогла йому вирішити проблему з наркотиками, в результаті чого він зіткнувся з проблемою харчування. За його словами, це був серйозний крок, оскільки це дало йому перспективи, необхідні для подальшого зниження ваги.

"Я просто хотів схуднути, я не вирішив жодної своєї психічної проблеми", - говорить він. "Зараз, у групі з 12 кроків, немає сумнівів, що ви не правильно харчуєтесь".

Врешті-решт він втратив 340 фунтів здорового харчування та фізичних вправ, а зараз важить 228. До пандемії Крістофер регулярно відвідував тренажерний зал і з тих пір коригував свої тренування, щоб робити їх де завгодно, щоб зберегти свою втрату ваги: пройдіть 100 кроків протягом 45 хвилин до годин, я вправляю смугу опору, багато вправляюся з вагою тіла і багато ходжу.

Цей вміст імпортується з YouTube. Ви можете знайти один і той же вміст в іншому форматі або знайти більше інформації на веб-сайті.

Побічним ефектом такої різкої втрати ваги, з якою зараз бореться Крістофер, є велика кількість надлишкової шкіри, яку він зараз хоче видалити - хоча він віддає перевагу цьому «чоловічій грудей». він мав до свого перетворення.

"Це було моєю найбільшою невпевненістю, коли я підріс", - говорить він. "І зараз, під час тренувань, у мене є грудні м’язи, і вся шкіра, яка звисає з них, з ними зручніша. Психологічно мені довелося навчитися сприймати це ".

Краща порада Крістофера для тих, хто починає власну подорож до схуднення? «Будьте чесними із собою, - каже він. "Тому що, якщо ви його баналізуєте, результати не збережуться".