Якщо з’їсти половину грейпфрута перед кожним прийомом їжі, ефект буде помітний протягом двох тижнів. Завдяки своїм хімічним властивостям цитрусові знижують рівень інсуліну та стимулюють схуднення.
Дієта грейпфрутів зазвичай триває 14 днів, а щоденне споживання має становити лише 800 калорій. Якщо ви хочете ще більше схуднути, зробіть перерву на 2 дні перед новим циклом.
Згідно з японським дослідженням, споживання грейпфрута перед їжею також втрачає вагу для тих, хто не дотримується цієї дієти, але ви можете посилити ефект наступною дієтою. В середньому ті, хто з’їв половину грейпфрута, втрачали приблизно 1,65 кг на місяць перед кожним прийомом їжі, тоді як ті, хто випивав склянку грейпфрутового соку, втрачали 1,5 кг тричі на день. Дослідження показали, що між грейпфрутом та інсуліном існує фізіологічний зв’язок.
Крім того, грейпфрут містить багато води (близько 90 відсотків), а високий вміст води в фруктах сприяє збільшенню кількості води, тим самим надаючи вам більше енергії та покращуючи ваш обмін речовин.
Перед кожним прийомом їжі з'їжте половину грейпфрута або випийте 250 мл соку, але забудьте про складні вуглеводи (картопля, селера, горох, кукурудза, крохмалисті овочі, макарони, желе, варення) і їжте якомога більше овочів (тушкуйте помідори, перець, огірки, морква, цибуля, редис, брокколі, цибуля-порей, шпинат, капуста, квасоля, салат) у меню. Допускається кава, чай без цукру
Меню на сім днів:
Сніданок щодня однаковий:
- Грейпфрут або 250 мл вичавленого грейпфрутового соку,
- 2 яйця, приготовані будь-яким іншим способом, або 2 скибочки смаженого бекону.
Перед сном щодня випивайте 250 мл томатного соку або 250 мл знежиреного молока.
Перший день:
- Грейпфрут або 250 мл вичавленого грейпфрутового соку,
- варена яловичина, курка або риба,
- Грейпфрут або 250 мл вичавленого грейпфрутового соку,
- Змішаний салат з помідорами, салатом,
НД:
- Грейпфрут або 250 мл вичавленого грейпфрутового соку,
- Грейпфрут або 250 мл вичавленого грейпфрутового соку,
НД:
- Грейпфрут або 250 мл вичавленого грейпфрутового соку,
- Грейпфрут або 250 мл вичавленого грейпфрутового соку,
Четвертий день:
- Грейпфрут або 250 мл вичавленого грейпфрутового соку,
- цільнозернові тости.
- Грейпфрут або 250 мл вичавленого грейпфрутового соку,
На п’ятий день
- Грейпфрут або 250 мл вичавленого грейпфрутового соку,
- Білий твердий сир,
- цільнозернові тости.
- Грейпфрут або 250 мл вичавленого грейпфрутового соку,
- Овочі, смажені на вершковому маслі або салаті,
цільнозернові тости.
шостий день
- Грейпфрут або 250 мл вичавленого грейпфрутового соку,
- Грейпфрут або 250 мл вичавленого грейпфрутового соку,
день тижня
- Грейпфрут або 250 мл вичавленого грейпфрутового соку,
- М’ясо, приготоване будь-яким способом,
- змішаний салат або овочі з маслом.
- Грейпфрут або 250 мл вичавленого грейпфрутового соку,
- Бомба-дієта Ви можете схуднути на 10 кілограмів за 72 години! Втрата ваги помади Blikk 72
- Марчі Борбас зрадив, тож за 10 днів скинув 2 кілограми - BlikkRúzs
- За один рік він схуд на сто фунтів - Блікк
- Він скинув 30 фунтів за рік, зробивши ставку на те, чи зможе досягти ваги своєї мрії! Помада Blikk
- Ці шість низькокалорійних продуктів можуть розморозити кілограми за два тижні