зможе

Я не рахував калорій, суть полягала в тому, щоб побачити, що працює, а що ні.

Зараз це всі спостерігають!

Якщо ви купуєте, як ця мати трьох дітей, ви можете заощадити надзвичайно багато грошей

Вертоліт відправляється рятувати глуху жінку з лісу. Незабаром він розуміє, що він не один

Коли я почав працювати вчителем після закінчення школи, за один рік я набрав 12 фунтів. Незважаючи на те, що я знала, що мушу рухатися і харчуватися здорово, я нічого не зробила, щоб скинути зайві кілограми », - каже Сара Бібі. Я шукав виправдання: у мене немає часу, я втомився. Коли ми планували весілля з моїм партнером, ваги вже показували 95 фунтів.

У липні 2014 року я побачив на веб-сайті оголошення, де я міг зробити ставку на те, чи зможете ви досягти встановленої ваги за певний проміжок часу. Я думав, що це буде досить мотивуючим, тому я навіть вкладаю гроші, щоб втратити 4 відсотки ваги свого тіла за місяць. Я врізався в дієту.

Раніше я бігав, я знову біг. На початку це було важко: після 1 хвилини бігу я йшов 2 хвилини, а потім знову біг. Коли фунти знижувались, ставало легше. Я розпочав менші перегони, що також мотивувало. Окрім бігу, я також почав зміцнюватися власною вагою та гантелями.

До дієти я не готував багато. Ми з чоловіком їли п’ять разів на тиждень у надійному ресторані, де давали величезні порції. Я почав готувати. Я намагався їсти якомога менше вуглеводів, особливо м’ясо з гарніром з овочів, і уникав оброблених продуктів. Одного дня на тиждень я "міг би бути винним". Я вела щоденник їжі: завжди писала, коли, що і скільки їла, а також як це впливало на мою вагу. Я не рахував калорій, суть полягала в тому, щоб побачити, що працює, а що ні.

Мені вдалося досягти своєї мети за один місяць, я виграв 20 доларів (близько 5600 форинтів)! Я відразу поклав ці гроші на те, щоб за 6 місяців втратити 10 відсотків ваги. Я скинула 14 фунтів за півроку, а потім 2 фунти кожен місяць після цього. Мені вдалося схуднути загалом 32 фунти, баланс зараз показує 63 фунти.

Я наважуюсь одягнути шорти і трико, не відчуваючи напруги. У мене більше енергії і я набагато впевненіший, бо мені вже подобається дивитися в дзеркало.