Ви страждаєте від втоми, слабкості, м’язових спазмів, головного болю чи перепадів настрою? Причиною може бути низький вміст заліза в крові.
Еритроцити дуже важливі, вони переносять кисень до всіх частин тіла. Зменшення їх кількості означає, що ви страждаєте анемією. Існують різні причини дефіциту клітин крові. Однією з найпоширеніших причин є низький вміст заліза. Ця речовина необхідна для виробництва еритроцитів. Симптомами анемії можуть бути, наприклад, втома, відсутність концентрації уваги, головні болі, перепади настрою, відсутність енергії та слабкість.
Ви можете поповнити запаси заліза, вживаючи різноманітні продукти, такі як курка, риба, вівсянка, родзинки, сливи, капуста, шпинат та інші овочі. Дуже важливо мати в організмі потрібну кількість заліза, оскільки це запобіжить багатьом ускладненням здоров’я та розвитку серйозних захворювань. Ви також можете спробувати наступний рецепт для доповнення заліза, який дуже простий.
У вас ген, який збільшує ризик серцевих захворювань?
Склад:
200 г натурального меду
150 г гарбузового насіння/не смажене
сік 1 лимона
100 г несмаженого і несоленого мигдалю
Підготовка:
Змішайте насіння гарбуза та мигдаль у блендері, додайте лимонний сік та мед. Добре розмішайте, поки суміш не стане однорідною.
Потім помістіть суміш у скляну банку з кришкою і зберігайте в холодильнику.
Пити рекомендується по 1 чайній ложці за 10-15 хвилин до їжі тричі на день. Тривалість лікування становить не менше 30 днів.
Увага: Хворі на діабет можуть застосовувати цей рецепт лише з дозволу лікаря, оскільки він містить мед.
- Цей рецепт вам сподобається Найшвидший десерт зі сметаною та шоколадом, приготований всього за 10
- Перестаньте їсти цей продукт, це найсильніший канцероген у світі - Ladies Ride
- Цей чудовий помічник при нервозності та стресі також допомагає при печії
- Цей рецепт пудингових безе вам просто сподобається Нарешті вони еластичні та пухнасті - Рецепти
- Ці продукти можуть швидко поповнити вміст заліза в крові - лікування вдома