Одним з найпоширеніших невдач, коли ми намагаємось дотримуватися дієти, є ласуни. Раптом ми відчуваємо велику потребу наповнити себе їжею, яка, загалом, вони зазвичай не дуже доцільні. Саме тоді починається війна проти нас самих, в якій ми, як правило, захоплюємося. Візьміть до уваги наступні здорові альтернативи замінити солодощі і не спокушайтеся.
Коли ми вирішили взяти на себе завдання дотримання призначеної дієти, ми зазвичай стикаємось із деякими труднощами. Одним з найпопулярніших, без сумніву, є ласуни. Здається, ми підключений до почуття, яке воно викликає і дуже важко виграти битву, коли з’являється помилка. Однак ніхто не сказав, що це легко, і ви можете все це зробити. Тому, якщо ви схильні опинитися в цій ситуації, і вам важко залишатися твердим, не панікуйте! Сьогодні ми пропонуємо вам кілька корисних альтернатив для заміни солодощів, і щоб ваш план харчування не зіпсувався.
Корисні альтернативи заміни солодощів
Очевидно, коли ми говоримо про заміну солодощів, ми маємо на увазі ті ультра-оброблені продукти, завантажені цукром, які вам абсолютно не приносять користі. Ці типи варіантів є тими, які повинні бути замінені більш здоровими альтернативами, які піклуються про вас зсередини та сприяють здоров’ю та добробуту.
Йогурт з фруктами та крупами
Не випадково цю закуску ми бачимо щодня в соціальних мережах, згадуючи про здоровий спосіб життя. І це дуже хороша альтернатива, коли тіло просить у нас солодкого.
- Покладіть в миску йогурт. Дуже важливо, щоб це було найбільш природно і рівномірно, якщо у вас є можливість, перетасувати ідею зробити її саморобною
- Додайте червоні ягоди, банан, ківі або фрукти, які хочете
- Додайте останнього штриху, включивши мюслі або вівсяний овес
Темний шоколад
Можливо, вам здається, що темний шоколад знаходиться на відстані світлових років від того, щоб виглядати справжнім шоколадом (яким ви його знали дотепер). Ну, ви повинні знати, що це дуже здорова альтернатива і що якщо ви спробуєте звикнути до неї, ви в кінцевому підсумку повністю відкинете менш рекомендовані варіанти завантажений цукром. Почніть вибирати відсоток чистота більше 80% і без додавання цукру. Це має великі переваги і припинить потребу грішити.
Фруктові компоти
Зробіть власні компоти з будь-яким видом фруктів і додайте нотку кориці. Це не лише здоровий варіант, щоб уникнути впадання в шкідливі спокуси, але це казковий засіб для переробки їжі. Якщо у вас є перестиглі фрукти в коморі, вибирайте самостійно робити компоти та домашнє варення. Якщо ви цього ще не зробили, ви знайдете велике відкриття.
Грецький йогурт з горіхами та какао
Змішайте грецький йогурт без додавання цукру з жменею змішаних горіхів. Крім того, це здоровий, ситний варіант, підбадьорити вас, щоб задовольнити вимоги дня. Додайте чистий какао-порошок і насолоджуйтесь цим чудовим делікатесом.
Печені яблука
Приготувати його так само просто, як і смачно. Поставте піднос з яблуками і трохи води в духовку і насолоджуйтесь ефектним десертом. Їсти їх можна звичайними, з йогуртом або з чистою шоколадною стружкою. Якщо ви їх ще не пробували, не чекайте більше. Ви будете любити!