Звичайно, всі хочуть худорляве, підтягнуте тіло, але правда в тому, що більшість людей просто не прагнуть до такої статури, як їм хочеться.

супу

Якщо ви любите дієти, швидше за все, ви натрапили на так звану дієту General Motors, яку також називають "диво-супом".

Ця дієта, як передбачається, була створена в 1985 році, щоб допомогти працівникам General Motors схуднути.

Хоча ніхто не знає справжнього походження цієї дієти, деякі люди все ще підтримують план, метою якого є втрата до 6 кілограмів за тиждень. Підраховано, що дієта, крім схуднення, також сприяє травленню, виведенню токсинів та усуненню зайвого жиру.

Переваги, про які вимагає дієта General Motors

  • Швидка втрата ваги - скиньте до 17 фунтів (7,7 кг) за тиждень
  • Детокс для тіла - Допомагає виводити токсичні відходи з організму
  • Покращує травлення
  • Покращує здатність організму спалювати жир

Прихильники цієї дієти кажуть, що ви можете досягти своєї довгострокової мети щодо схуднення, періодично повторюючи цю дієту.

Ця дієта не рекомендується діабетикам, годуючим матерям та пацієнтам із гормональними або серцевими розладами, оскільки вживання в їжу вибраних продуктів може спричинити руйнування рівня цукру в крові та спричинити харчовий дисбаланс.

Чому дієта General Motors може працювати?

  • Багато продуктів, що входять до раціону, є низькокалорійними, наприклад, фрукти та овочі. Це сприяє зниженню ваги, створюючи дефіцит калорій - спалюючи більше калорій, ніж ви споживаєте.
  • Низькокалорійна їжа дуже ситна, тому ви будете почувати себе ситішими, вживаючи менше їжі, і ви зможете довше дотримуватися дієти.
  • Багато продуктів є негативною калорією, тобто вони забезпечують менше калорій, ніж ви вживаєте для перетравлення.
  • Багато продуктів харчування (фрукти та овочі), що містяться в раціоні, також містять багато води та харчових волокон, що робить їх мало енергетичними. Вони витісняють з раціону продукти з високим вмістом жиру та енергію, що зменшує загальну енергію. Це посилює втрату жиру з організму.
  • Кожен день ГМ-дієти дозволяє їсти різну їжу або групи продуктів.
  • Оскільки це 7-денний план харчування, вам не доведеться дотримуватися дієти протягом місяців. Кажуть, що лише 7 днів дають результати.

Правила дієти

Дієта ГМ охоплює сім днів, з конкретними інструкціями на кожен день. Кожен день ГМ-дієти дозволяє їсти різну їжу або групи продуктів. Рекомендується випивати 8-12 склянок води на день, щоб залишатися зволоженим, дотримуючись ГМ-дієти.

  • Вправи при цій дієті не є обов’язковими, і вам суворо доручають не робити вправи протягом перших трьох днів, оскільки організм відчуває слабкість і стрес від низькокалорійної їжі.
  • Квасоля заборонена як частина дієти, оскільки, як кажуть, вона калорійна і тому сприяє набору ваги.
  • Допускається несолодка кава та зелений чай.
  • Молоко також можна замінити соєвим або мигдальним молоком.
  • Перероблені або упаковані продукти не можна вживати.
  • Алкоголь та безалкогольні напої суворо заборонені, протягом тижня навіть дієтичні газовані напої категорично заборонені.
  • Фруктові соки можна приймати лише на 7 день.

Конкретні правила, які дотримувались кожного дня дієти General Motors

День 1: Свіжі фрукти

Метою 1-го дня дієти є очищення травної системи та підвищення обміну речовин за допомогою фруктової дієти.

  • Прихильникам потрібно їсти фрукти з високим вмістом води, за винятком подорожників або бананів. Клітковина у фруктах, як кажуть, допомагає очистити вашу систему та підготувати організм до наступної втрати ваги.
  • Вживання динь, особливо кавунів, рекомендується допомогти вам схуднути до 3 фунтів (1,3 кг) за перший день.
  • Цитрусові, такі як апельсини та грейпфрути, настійно рекомендуються в перший день. Однак вам рекомендується не їсти їх натщесерце.
  • Огірки також можна замінити динями в перший день. Немає обмежень щодо кількості фруктів, які ви можете з’їсти в 1-й день.

День 2: Овочі

Метою другого дня загальної дієти для двигунів є збільшення споживання клітковини. Він стверджує, що допомагає вашому організму регулювати вміст цукру в раціоні всіх фруктів, споживаних у день 1.

  • Рекомендується вживати тільки овочі, будь то варені чи сирі. Овочі, як кажуть, допомагають очистити шлунок, кишечник і печінку та спонукають організм до висококалорійного режиму схуднення.
  • Рекомендований перелік зелених овочів - це капуста, салат, шпинат та інші.
  • Багато з цих овочів їдять сирими як салати без висококалорійних заправок. Для аромату можна використовувати легку заправку з білого оцту, лимонного соку та сирих трав. Овочі, якщо їх варити, слід робити з використанням легкої та корисної олії, такої як оливкова олія.
  • Кількість овочів, які ви можете з’їсти, не обмежена.
  • Фрукти, яйця, молочні продукти, сочевиця та гриби заборонені на 2-й день дієти з ГМ.
  • Крохмалисті овочі виключаються.

День 3: Свіжі фрукти та овочі

І фрукти, і овочі можна їсти на 3-й день ГМ-дієти.

  • Вважається, що різноманітні фрукти та овочі забезпечують велику кількість вітамінів, мінералів та інших поживних речовин, щоб підтримувати ваше тіло міцним та здоровим.
  • Кількість овочів і фруктів, яку ви можете споживати, насправді не обмежена.

День 4: Банани, молоко та спеціальний суп

День 4 ГМ-дієти зводить вибір їжі до трьох пунктів: банани, молоко та спеціальний овочевий суп, який також відомий як “Чудовий суп” ГМ. Включає капусту, селеру, зелений перець, цибулю, помідори, лимон, моркву та червоний перець чилі.

  • Кажуть, що поєднання молока та бананів дає вашому тілу білок та енергію, щоб підтримувати вас ситими та енергією протягом дня.
  • Також стверджується, що він допомагає заповнити натрій і калій, які були недоступні протягом перших трьох днів.
  • Послідовникам пропонується споживати 3 чашки знежиреного молока, 5-6 бананів середнього розміру та 2 миски спеціального супу ГМ на 4 день.

День 5: Пісне м’ясо та помідори

Ви побачите, що 5-й день дієти з ГМ є більш приємним для вашого смаку.

Вам дозволяється вживати білок у вигляді нежирного м’яса, такого як нежирне червоне м’ясо, курка або риба. Протягом дня можна з’їсти до 1 фунта м’яса.

  • Рекомендується достатня кількість білка, заліза, клітковини та лікопіну, щоб допомогти вашому організму відновитись від будь-якої м’язової слабкості, яка може виникнути у вас завдяки суворій дієті, яку ви дотримуєтесь протягом останніх чотирьох днів. Споживання води слід збільшити на дві склянки, щоб усунути надмірне накопичення сечової кислоти через споживання м’яса.
  • Вегетаріанці можуть їсти сир, тофу або коричневий рис замість м’яса.
  • Ви також можете їсти до 6 помідорів на 5 день, і їх можна їсти разом з м’ясом або в томатному супі.

День 6: Бурий рис, нежирне м’ясо та варені овочі.

На 6 день ви можете поласувати коричневим рисом, овочами, сочевицею, грибами та будь-яким нежирним м’ясом на ваш вибір.

Кажуть, що білок з м’яса та клітковина з овочів підтримують організм енергією протягом дня.

День 7: Бурий рис, овочі та фруктові соки.

На 7 день, в останній день дієти, ви повинні їсти коричневий рис з вареними овочами та свіжими фруктовими соками.

На день 7 слід уникати картоплі, солодкої картоплі, бананів, манго, груш, квасолі, сочевиці та грибів. В останній день дієти також суворо забороняються всі молочні та м’ясні продукти.

Який рецепт чудового супу?

Інгредієнти:

  • Вода
  • 2 зелених перцю
  • 6 великих цибулин
  • Свіжі помідори
  • Пачка селери
  • 1 Капуста
  • Сіль і перець за смаком

підготовка:

  1. Наріжте всі овочі та з’єднайте інгредієнти в каструлі.
  2. Варити не менше 45 хвилин, поки все не звариться.

Зміни, які ви спостерігатимете через 7 днів:

  • Ви будете стрункішою
  • Ви можете насолоджуватися кращим сном
  • Ваша травна система буде працювати краще
  • У вас буде сяюча шкіра
  • Ви станете набагато активнішими

Після тижневої дієти рекомендується перейти на високобілкову дієту з низьким вмістом вуглеводів, щоб можна було підтримувати втрату ваги.

Попередження

На сьогоднішній день немає досліджень, які б оцінювали вплив цієї дієти на загальний стан здоров’я людей.

Немає жодних доказів того, що компоненти раціону - це продукти з негативною калорійністю - насправді спалюють більше калорій, ніж забезпечують. Деякі дієтичні продукти, що складають цю дієту, забезпечують більше калорій, ніж інші.

Але найголовніше - ніколи не слід починати дієту без попередньої консультації з медичними спеціалістами в цій галузі.