Якщо дієта не різноманітна, це призводить до дефіциту харчових продуктів.

    ІНГРІД СІЛВА 26.09.2017 18:49 год.
Бум - це дзвінок дієта знегативні калорії. Причина в тому, що це дієта обіцяє швидко і поживно скинути кілограми. Це обґрунтовує те, що продукти з низьким вмістом калорій (гіпокалорійні) є більш волокнистими, їх важче пережовувати і повільніше засвоювати; спалити більше калорій.

Кажуть також, що з цим дієта ви можете схуднути до 6 кілограмів за тиждень. Тому в yourmedico.com, Ми представляємо аналіз переваг та недоліків для кожного пункту дієта з негативні калорії.

дієта з негативні калорії

1. Калорійність

Перевага. A дієта Правильно призначений гіпокалорійний засіб сприятиме зниженню ваги: ​​забезпечить менше калорій, але без шкоди для поживних речовин.

Недоліки. Низькокалорійні дієти, які не контролюються спеціалістами, як правило, обмежувальні та одноманітні. Так один дієта вона не різноманітна; призводить до дефіциту поживних речовин.

2. Натуральна їжа?

Перевага. Овочі та фрукти, які дієта з негативні калорії, вони забезпечують вітамінами та мінералами. Ці продукти також містять клітковину - елемент, що насичує.

Недолік. Це непросто додати до наших звичаїв: подальший - це дієта наших звичаїв, доступності чи економіки, тим складніше буде виконати його та досягти ваших цілей.

кілограмів

3. Меню

Приклад меню калорій в основному складається з салатів та овочів, приготованих на пару, разом з питною оливковою олією (до півсклянки), яблучним оцтом, лимонним соком, часником (2 гвоздики) та спеціями, такими як орегано, базилік, петрушка, коріандр, серед інших.

Недоліки: Він не містить групи білків і жирів, тому фізичні навантаження можуть не рекомендуватися. Сюди також не входить жодна група продуктів, що містять кальцій. Це не a дієта збалансований.

Термін. Поки це дієта представляє список із понад 100 продуктами харчування; більшість - це овочі та фрукти. Немає наукових доказів продуктів, які, вживаючи самі по собі, знижують калорії; навіть невеликі порції забезпечують енергією (калоріями).

Існує 3 основні рекомендації щодо досягнення остаточного зниження ваги у дорослих: споживайте a дієта гіпокалорійні, здійснюють фізичні навантаження і назавжди змінюють звички.

Пам'ятайте, що будь-яка спроба зменшити вагу а контур талії вимагає зусиль, волі, інтересу та мотивації. План здорового харчування повинен бути збалансованим, щоб забезпечити необхідні поживні речовини. Ти думаєш тоді, що це дієта саме по собі це "магія"?