Є такі - особливо в немедичних колах - які кажуть, що целюліт складається не просто з жиру. "Помаранчева шкіра - це суміш жирових кульок, відходів та води, яка утримується в сполучній тканині", - каже косметолог Керрол Вальдерман. Лікарі не погоджуються з цією теорією. Він також не схвалює робити все проти целюліту після його розвитку. Целюліт слід запобігати, виконуючи фізичні вправи та підтримуючи вагу тіла на нормальному рівні, вважає д-р. Лазар. Тим не менше, хто страждає цим розладом, як правило, не відпочиває на ньому і хоче спробувати все, що може усунути помилку.

целюліт

З багатьох методів, які кращі, ніж кращі, ми відкинули химерні ідеї і виявили, що лише перелічені нижче золоті середи є вартими дотримання.

Зніміть кілограми!

Оскільки целюліт - це жир, надмірна вага може сприяти його розвитку, вважає д-р. Лазар. За його словами, поступово схудніть, "і, сподіваюся, частина надмірної ваги, яку ви викинете, вийде з апельсинового жиру". Їжте багато свіжих овочів і фруктів, оскільки вони мають низьку енергію, але з високим вмістом поживних речовин, і пийте багато фруктово-овочевих соків, рекомендує Долорес Шнайдер, експерт з питань харчування в Нью-Йорку, яка є директором інституту, до якого люди ходять. втрачають вагу і детоксикують свої тіла.

Здорове харчування

Харчуйтеся здорово, збалансовано, рекомендує Кім Улен, керівник косметики в спа-центрі в Каліфорнії. "Це відновлює метаболічний баланс в організмі, що зменшує ймовірність розвитку целюліту".

Розслабтеся багато!

Відпочиньте у ванні, рекомендує Шнайдер, додайте у воду морську сіль. У ванну з теплою водою посипте 25 дкг морської солі і протягніть у пестливій воді щонайменше двадцять хвилин. Це зробить вашу шкіру шовковистою.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Здавлювати шкідливо

"Люди з упертим запором часто страждають целюлітом", - вказує Улен на цікавий зв'язок. Вміст кишечника швидше проходить через шлунково-кишковий тракт, коли ви їсте продукти, багаті клітковиною, такі як свіжі овочі та насіння. Для ще більшого споживання клітковини рекомендується посипати сирими висівками їжу та напої. Крім того:

  • Запам’ятайте докір матері: добре пережовуйте їжу і не перекушуйте пізно ввечері!
  • Пийте напої кімнатної температури, а не крижані. Повітря стискає стравохід і шлунок і пригнічує вироблення кислоти в шлунку.

Вихід через шкіру

Залишення природних основних та бічних шляхів вашого тіла також допоможе целюліту, вважають експерти зі шкіри. Зазначено, що такі методи посилюють кровообіг шкіри та підшкірної клітковини та сприяють виведенню відходів виробництва:

  • Пийте багато води! "Я виявив, що багато людей з целюлітом п'ють недостатньо води", - говорить Вальдерман. "Щоденна доза повинна становити не менше 6-8 склянок мінеральної води в пляшках", - радить він.
  • Утримуйтесь від солі, яка збільшує затримку води і, отже, целюліт, говорить Улен.
  • Не пийте каву, відкладайте сигарету, говорить Вальдерман. Сполуки в них звужують судини і можуть зробити целюліт ще більш вираженим.
  • Витріть шкіру насухо. Це стимулює кровообіг, говорить Вальдерман. М’якою щіткою круговими рухами обережно розтирайте шкіру з голови до ніг або просто на ділянках целюліту.

Втручається натуропат

Бальзами та косметичні засоби

На думку експертів краси, певні рослинні препарати усувають целюліт. Вам потрібно перевірити, наскільки вони ефективні (якщо взагалі). Додайте масло шавлії, кипарису та ялівцю у воду для купання, рекомендує Кім Улен із спа-центру Cal-a-Vie у Каліфорнії. Ці ароматні рослинні олії, які також часто використовуються для масажу у зв'язку з ароматерапією, всмоктуються безпосередньо через шкіру та захищають від целюліту. Ароматерапевтичні олії можна придбати в більшості трав'яних магазинів.

Виконуйте вправи на зміцнення м’язів!

Правильні вправи з гантелями можуть допомогти наповнити тканини під целюлітом м’язами, каже д-р. Лазар.

Масажуйте проблемні точки!

Це підсилює корисний ефект гімнастики, зазначає Улен, за допомогою м’якого масажу, що розминає. Ви можете зробити це на власних стегнах і колінах.

Дихни глибше!

Навчіться глибоко дихати, знизу, з діафрагми. Кисень допомагає спалювати жири. Глибоке дихання також допомагає видалити з клітин вуглекислий газ, що утворюється під час горіння.

Спокій - це головне

Помаранчева шкіра стає ще більш очевидною завдяки напруженим м’язам, а м’язи напружуються під напругою, каже Вальдерман. Вам потрібне розслаблення. Якщо ви належите до тих людей, яким важко відпочити, вам можуть допомогти наступні вправи.

  • Спробуйте йогу - ідеально підходить для стресу та целюліту.
  • Йога вчить глибоко дихати, добре розтягує м’язи і допомагає розслабитися взагалі.
  • Виведіть з голови відволікаючі думки, провівши кілька хвилин лежачи на похилій черевній лавці, рекомендує Вальдерман. Ви можете проводити до двадцяти хвилин на день на лавці, опустивши голову в нижню частину лавки. Без підтягування живота він досягає такого ж ефекту, якщо ви лежите на підлозі і підтримуєте ноги об стіну, рекомендує Улен.