Якщо ви хочете довгострокового успіху, не поспішайте худнути. Для того, щоб бути акторським п’ять фунтів не повзіть назад за мить, повільно - приблизно через півтора місяці - варто позбутися зайвого.

скинути

Наступні методи допоможуть вам попрощатися з останніми кілограмами, про які ви майже думали, що були забетоновані.

Дієта, багата клітковиною

Якщо у вас часто спостерігається здуття живота, ви все ще відчуваєте важкість у животі, коли не їли занадто багато, можливо, настав час включити лікування для лікування всіх. В результаті дієти з низьким вмістом клітковини відходи відкладаються на стінках кишечника і викликають зайву вагу, проблеми з травленням і нездужання.

Хіба що п’ять фунтів крім того, ви на ньому, це може бути причиною проблеми. Їжте якомога більше нерозчинної їжі, багатої клітковиною: ці речовини не перетравлюються шлунком, а промиваються через тонкий і товстий кишечник.

Груші, салат, сливи, яблука, селера, хліб з непросіяного борошна - все це допомагає дефекації організму. Клацніть на нашу попередню статтю та спробуйте однотижнева дієта на клітковині!

Більше кардіотренувань

Недостатньо лише приділити увагу харчуванню. Якщо ви хочете позбутися останніх зайвих кілограмів, однозначно рекомендуються фізичні вправи. Хоча деякий час вживайте продукти, багаті клітковиною, ходіть дієти, після досягнення певного рівня втрата ваги припиняється.

Останній п’ять фунтівНайпростіший спосіб позбутися цього - за допомогою деяких кардіотренувань, що підсилюють пульс, спалюють жир. Достатньо півгодини бігу або аеробіки, щоб зберегти тіло в теплі, а метаболізм піком.